本サイトは、Wellness(健康で), Wellbeing(幸福な), Well(より良い) Coreなライフスタイルのための美容健康雑記ブログです。
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2020年7月

  • 2020年7月31日
  • 2020年7月31日

トランス脂肪・ショートニングやマーガリンは絶対食べてはいけない理由

トランス脂肪は食物脂肪の一種ですが、すべての脂肪の中でトランス脂肪はあなたの健康にとって最悪の油です。 良い脂質を摂れば機能的に優れた健康な細胞膜、健康なホルモンがつくられ、悪い脂質を摂れば、ホルモンも細胞膜も質が下がります。 細胞膜は身体の構成要素 […]

  • 2020年7月31日
  • 2020年7月31日

AGAクリニックではどんな治療をするのか

診察 AGAクリニックに行くと、診断を行う前に医師は健康診断を行い、食事、ヘアケアのルーチン、および病歴と家族歴について尋ねます。大抵の場合、各種検査を行います。 検査 血液検査 これは、脱毛を引き起こす可能性のある病状の解明に役立つ可能性があります […]

  • 2020年7月30日
  • 2020年7月31日

毛穴の悩み、シワ、たるみを改善するコラーゲン・エラスチンケア4選

たるみ毛穴、シワ、たるみは全てコラーゲンやエラスチンなど「真皮の繊維の老化」です。今回は、コラーゲン・エラスチンとは何か?そしてコラーゲン・エラスチンを強化するためのケアをご紹介します。 コラーゲン・エラスチンとは コラーゲンは、肌の「保水」の役割を […]

  • 2020年7月29日
  • 2020年7月31日

大きな毛穴の開きを取り除くための8つの方法

人の毛穴は、肌のタイプによってかなり目立ちます。 毛穴の拡大の主な原因は下記の通りです。 ■過剰な皮脂:これは、人の皮脂腺が大量の油を生成し、脂性肌の場合に該当します。 ■毛穴の周りの弾力性の低下:これは皮膚がしなやかさ(エラスチン)を失い、毛穴が拡 […]

  • 2020年7月28日
  • 2020年7月31日

初心者のための糖質制限・低炭水化物ダイエット

炭水化物は、主に砂糖の多い食品、パスタ、パンに含まれています。 炭水化物を食べる代わりに、天然のタンパク質、脂肪、野菜などの自然食品などの低炭水化物食を食べるのが糖質制限・低炭水化物ダイエットになります。 研究によると、低炭水化物ダイエットは体重減少 […]

  • 2020年7月27日
  • 2020年7月31日

【保存版】AGAクリニック5選を徹底比較

育毛剤や育毛サプでも育毛・発毛は可能ですが、どうしても時間がかかってしまいます・・。 そこで早めに薄毛・抜け毛の悩みを解消したいのであれば『AGAクリニック』で治療するのがおススメです。内服薬・外用薬だけでなくメソセラピーや最新の発毛技術により、発毛 […]

  • 2020年7月27日
  • 2020年7月31日

【保存版】女性用育毛サプリメント4選

女性の薄毛・抜け毛の悩みの原因は様々で食生活や生活スタイルも大きく関わっています。身体の内側からのケアが、非常に重要になりますがですが、いくらしっかりとした食事をしていても、髪の毛は身体の中でも栄養の供給が行き届かないところ・・。 そこで活躍してくれ […]

  • 2020年7月26日
  • 2020年8月3日

【マクロビオティック】病気を改善するための食事療法

主に極端な陰陽の要因から生じる病気、状態、または障害についての食事ガイドラインについて説明します。 気候、環境、年齢、性別、活動レベル、個人の状態とニーズ、およびその他の要因に応じて、個人ごとに少し調整する必要がある場合があります。また、特定の条件ま […]

  • 2020年7月26日
  • 2020年7月26日

コロナウイルス対策:髪をより頻繁に洗う

コロナウイルス/ COVID-19が私たちの生活の一部になるにつれて、私たちは皆、自分自身を安全に保ち、害を与えないようにするための予防策を講じる方法を学んでいます。 もちろん、私たちは今、頻繁に手を洗い、顔に触れないようにするのが最善であることを知 […]

  • 2020年7月25日
  • 2020年7月31日

【アーユルヴェーダ】アーユルヴェーダ式断食

断食は食物消費からの休息です。それは重要な器官が休息し、浄化し、そして再構築することを可能にします。霊的な理由で断食する人もいれば、体を清める人もいれば、精神的な明快さを求める人もいます。 マハトマガンジーは自国が抑圧から解放され、イスラム教徒とヒン […]

  • 2020年7月24日
  • 2020年8月3日

【マクロビオティック】食事の陰と陽

食事療法は、エネルギー、病気への抵抗力を高め、バランスのとれた完全な人生を送ることを可能にすると信じられています。それは、2つの対立するが補完的な力である陰と陽という中国の哲学に基づいています。 陰は暗闇、寒さ、静けさを表す女性の力であり、陽は男性的 […]

  • 2020年7月24日
  • 2020年7月31日

【アーユルヴェーダ】音楽療法

アーユルヴェーダでは音楽は重要なものと考えられています。 音は、健康と体のエネルギーのバランスをとるための基礎です。音楽の特定のリズムは心身に影響します。 単なる「気分転換」をはるかに超えた効果を与えてくれます。 楽器とその振動 ドラム 非常に活気が […]

  • 2020年7月23日
  • 2020年7月23日

【リトアニア】ビルニュスはストリートライブ天国

2019年7月、リトアニアのビルニュスを訪問しました。 街中にストリートミュージシャンがいて、まさに音楽の街です。 そして北欧はこの季節、白夜で21時くらいになっても昼間みたいに明るいです。 ビルニュスの街 旧市街のpiles avenue この通り […]

  • 2020年7月23日
  • 2020年7月31日

【アーユルヴェーダ】人はなぜビタミンとミネラルが必要か?

ビタミンは、私たちの健康と幸福に不可欠な少量の食品に含まれる有機化合物です。それらがなければ、私たちは欠乏症に苦しみ、死ぬ可能性があります。 それらは、船員が新鮮な果物や野菜を使わずに何ヶ月も海の航海に費やし、「壊血病」を発症したときに最初に発見され […]

  • 2020年7月22日
  • 2020年7月31日

抜け毛を遅らせることができるライフスタイル

性別や年齢に関係なく、誰もが薄毛・抜毛が好ましいとは思いません。脱毛は、ストレス、頭皮の不適切な管理、ホルモンの変化などと関連しています。 それでは、私たちの日常のライフスタイルに加える簡単な変更と、髪を健康に保つための最良の方法は何でしょうか? こ […]

  • 2020年7月22日
  • 2020年7月23日

アーシング:裸足で歩いて健康に

アーシングセラピーは、直接大地と接続することで体内のフリーラジカルを中和します。 これは惑星のエネルギーへの接続が私たちの魂と体にとって健康であるという直感的な仮定に基づいています。 私たちが靴を脱いでそれらにアクセスするだけです。 私たちのコミュニ […]

  • 2020年7月21日
  • 2020年8月2日

AGEは意識して避けよう

AGEとは何ですか? AGEとは高度な糖化最終産物のことであり、タンパク質や脂肪が血流中の糖と結合したときに形成される有害な化合物です。このプロセスは、糖化と呼ばれます。 AGEは食品にも形成されます。 グリル、フライ、トーストなどの高温にさらされた […]

  • 2020年7月20日
  • 2020年7月31日

【アーユルヴェーダ】アーユルヴェーダの体質:Kapha

カパドーシャが人の中で支配的であるとき、アーユルヴェーダではカパタイプと言います。 カパタイプは一定のストイックな落ち着きを持ち、話は説得力があります。 Kahpaについて カパはどういう意味ですか? ヴァーシャ、ピッタ、カパの3つのドーシャ(生命力 […]

  • 2020年7月20日
  • 2020年7月31日

【アーユルヴェーダ】アーユルヴェーダの体質:Vata

ヴァータドーシャが人の中で支配的であるとき、アーユルヴェーダではヴァータタイプと言います。 ヴァータタイプは非常に風通しがよく爽快で、クリエティブな性質を持ちます。 アーユルヴェーダの基本 ドーシャについて Vataについて ヴァータはどういう意味で […]

  • 2020年7月19日
  • 2020年7月31日

【アーユルヴェーダ】アーユルヴェーダの体質:Pitta

ピッタドーシャが人の中で支配的であるとき、アーユルヴェーダではピッタタイプと言います。 非常に集中的で実用的なピッタタイプは、いくつかの基本的なルールを順守して、健康的で明るい性格を持ちます。 アーユルヴェーダ3つの体質について Pittaについて […]

  • 2020年7月17日
  • 2020年7月31日

【マクロビオティック】マクロビオティック食とは何か

マクロビオティック食は、ジョージオオサワと呼ばれる日本の哲学者によって最初に開発されました。彼は、食事や運動から瞑想まで、さらには特定の食品の「陰と陽」のエネルギーまで、多くのライフスタイルの側面を組み込んだ健康への全体的な体系作り、マクロビオティッ […]

  • 2020年7月16日
  • 2020年7月31日

【アーユルヴェーダ】食品の食べ合わせについて

食品の組み合わせは、消化、体重減少、セルライトの防止に非常に重要です。 セルライト(Cellulite)は、脂肪組織に線維化が生じ変性をきたし、皮膚に凸凹となって表れた皮膚の状態を指す。 肥満とは異なる。 Wikipedia タンパク質とデンプン   […]

  • 2020年7月15日
  • 2020年7月15日

細胞によい油、悪い油

日頃摂取する脂質は、体内でホルモンや細胞膜の材料となります。 よって良い脂質は、良いホルモン、良い細胞膜となり健康に直結します。 オメガ3系脂肪酸    そこで重要となるのは「オメガ3系脂肪酸」です。 「オメガ3系脂肪酸」に分類されるαリノレン酸は人 […]

  • 2020年7月12日
  • 2020年7月31日

【アーユルヴェーダ】頭痛へのアプローチ

頭痛は病気というよりは症状です。 頭痛の考えられる原因には、眼精疲労、ストレス、緊張、筋骨格の問題、脊椎のずれ、副鼻腔または耳の感染症、血液感染症、アレルギー、カフェイン離脱またはコーヒー中毒、チョコレート、ホルモンの変動、頭の動脈の不均衡、気圧変化 […]

  • 2020年7月11日
  • 2020年7月31日

【アーユルヴェーダ】脱毛症・薄毛へのアプローチ

脱毛症・薄毛は、最初に髪はゆっくりと薄くなり始め、最終的にはハゲとなります。 それは老齢、放射線、内分泌障害、ホルモンの不均衡、突然の体重減少、ストレス、過労、妊娠、または遺伝の要因から生じる可能性があります。 状態が遺伝によるものである場合、早い年 […]

  • 2020年7月10日
  • 2020年7月31日

【アーユルヴェーダ】病気になる原因と解決方法

2015年2月、インドのケララ州にアーユルヴェーダ留学に行ってきました。 たくさんのアーユルヴェーダ哲学やトリートメントを学んだので、少しずつ紹介しようと思います。 卒業したアーユルヴェーダ学校の修了証書 病気になる原因とは 貧しい食生活 私たちの国 […]

  • 2020年7月8日
  • 2020年7月8日

癌はこうして作られる-癌成長のメカニズム

日本人の約3人に1人ががんで亡くなっています。 これは、日本人の死因の中で最も多かったのはがん(悪性新生物)であるということです。       イニシエーション(形成開始期)    すべてのきっかけは発ガン物質です。 現代の加工食品は農薬や添加物、保 […]

  • 2020年7月6日
  • 2020年7月6日

【永久保存版】便の状態と想定される病気リスト

重大な病気の進行をいち早く知ることができれば、様々な対策をすることができます。 その中でも便の状態は最も身体の状態を把握しやすいものではないでしょうか? 便秘や下痢は大きな病気の予兆となることもあります。 今回は便の状態と想定される病気のリストを取り […]

  • 2020年7月6日
  • 2020年7月6日

【厳選】健康のために食べるスーパーフード10選

スーパーフードは高栄養で低カロリーという理想食です。 「健康によい栄養分を豊富に含みながら、多くは低カロリーである食品」と定義され、抗酸化作用が高いもの、老化や生活習慣病の予防によいもの、がんのリスクを遠ざけるものなどを指します。 健康のために食べる […]

  • 2020年7月4日
  • 2020年7月4日

腸内フローラを良くするプロバイオティクスとプレバイオティクス

大腸には、「善玉菌」「悪玉菌」とそれらの優勢な方に変化する「日和見菌」が棲息しており、これらの黄金バランスは「善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7」と言われています。 大腸はビタミンなどの栄養素を生成したり、病原菌が棲みつくことを阻害したり、また免疫細胞の […]