ピッタドーシャが人の中で支配的であるとき、アーユルヴェーダではピッタタイプと言います。
非常に集中的で実用的なピッタタイプは、いくつかの基本的なルールを順守して、健康的で明るい性格を持ちます。
アーユルヴェーダ３つの体質について
Pittaについて
ピッタはどういう意味ですか？
ヴァータ、ピッタ、カパは、3人の生命力（サンスクリット語：ドーシャ）であり、それぞれが独自の体質を持っています。
このいわゆるアーユルヴェーダタイプは先天性であり、生涯変化しません。したがって、アーユルヴェーダ医学では特に重要です
ピッタには火と水の要素のプロパティが含まれていますが、前者はより顕著です。このように、ピッタは体のすべての代謝過程だけでなく、体温と私たちのホルモンバランスを調節します。空腹、喉の渇き、さらには知性さえもピッタに関係しています。
ピッタ型の特徴
ピッタタイプは、適切に構造化され、プロジェクトを管理し、非常によく集中できます。彼らは何かをしたいし、実質的に素因があります。
論理的に体系化された授業であり、誰もが明確な表現方法を身に付けることができるので、教師は適職でしょう。ピッタ型はより体系的かつ慎重にお金を使います。
ピッタの人は、冷たいオイル（ローズやサンダルウッドなど）を使った強力なマッサージが好きで、屋外だけでなく、明るく換気の良い職場でも楽しんでいます。
ピッタタイプは、屋外でのエクササイズが大好きで、彼らは非常にモチベーションがあり、他の人と自分のスキルを測定することを楽しんでいます。
彼らは夏と冬の両方で天然素材で作られた軽くてゆったりした服を好みます。
ピッタ型の物理的特性
ピッタが支配的な人々と最初に気づくのは、彼らの明快さと輝きです。
彼らは平均的な身長で、中程度の大きさの目と鋭い目線を持っています。
彼らは筋肉質で、行動への渇望を持っています。
彼らの肌はかなり明るくて敏感で、ヨーロッパのピッタタイプの髪はしばしば赤みを帯びているかブロンドです。歯茎は出血する傾向があり、歯は白より黄色がかっています。彼らの記憶は正確です。
典型的なピッタ障害
火が大きくなれば、特に空腹時にピッタの人々は怒りや怒りを感じる傾向があります。長時間集中的に仕事をした後、ピッタ型はリラックスするのが難しく、睡眠障害が発生する可能性があります。
ピッタ型が脱線すると、体内に炎症が起こることがあります。
たとえば、次の病気が発生する可能性があります：胃炎、胃および腸の潰瘍、にきび、湿疹、およびその他の皮膚疾患、例えば、肝炎。
ピッタタイプの健康のヒント
ピッタが非常にはっきりしている人にとって、極端を避けることは非常に重要です。運動は、ピッタタイプの蒸気を吹き飛ばすのに適していますが、ジョギング、ダンス、サイクリングなどの適度な運動の活動が最適です。
同じことが食品にも当てはまります。ここでは、何よりも、両極端な食品は避けてください。
また、熱源から離れて涼しく換気の良い環境で過ごしてください。
オイルを使ったディープマッサージ（ロルフィング、リバランス、指圧など）と瞑想はすべて効果的です。
ピッタタイプに最適な食事
ピッタ人は主にベジタリアンの食事で落ち着くことができます、苦い野菜が好ましいです。
食べ物は辛すぎたり、塩味があったり、酸っぱすぎたりしてはいけません（夏は涼しく、冬は暑い）。
アルコールを含まない飲料（ビールは時々）と、コーヒーや紅茶などの刺激物をときどき使用することをお勧めします。
ピッタタイプの場合、推奨される食品は次のとおりです。
フルーツ
リンゴ、アボカド、ココナッツ、イチジク、メロン、オレンジ、ナシ、プラム、ザクロ、マンゴーなどの甘い果物。ドライフルーツは避けてください。
一般に、果物は夕方ではなく、食事の1時間前または1時間後に摂取する必要があります。
野菜
甘くて苦い：アスパラガス、キャベツ、キュウリ、カリフラワー、セロリ、インゲン、レタス、エンドウ豆、パセリ、ジャガイモ、ズッキーニ、もやし、クレス、チコリ、キノコ。
穀類
大麦、オート麦（調理済み）、バスマティまたは白ご飯、小麦。
卵と肉
卵が最適です。他の動物性製品は避けるのが最善です。
マメ科植物
レンズ豆を除くすべての豆類。
甘味
ブラウンシュガー、蜂蜜（6か月以内）
スパイス
コリアンダー、シナモン、ターメリック、カルダモン、フェンネル、黒コショウは使用してもよいです。それ以外のスパイスは一切使用しないほうがいいでしょう。
乳製品および代用品
バター（無塩）、ギー、山羊乳、牛乳、フライパン、チーズ。ビーガンの代用として豆乳と豆腐。
油
ココナッツオイル、オリーブオイル、ヒマワリオイル、大豆オイル
Anupana
アヌパーナは、アハラ（食物）やウシャダー（薬）の摂取と同時または摂取後に摂取される物質です。
ハーブとの組合せとしてギー、冷水、牛乳
