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【アーユルヴェーダ】アーユルヴェーダの体質:Vata

ヴァータドーシャが人の中で支配的であるとき、アーユルヴェーダではヴァータタイプと言います。

ヴァータタイプは非常に風通しがよく爽快で、クリエティブな性質を持ちます。

アーユルヴェーダの基本 ドーシャについて

Vataについて

ヴァータはどういう意味ですか?

誕生以来、すべての人間は3つのドーシャ(生命力)、ヴァータ、ピッタ、カパの個別の組み合わせを持っています。アーユルヴェーダタイプとも呼ばれるこの体質は、アーユルヴェーダ医学では非常に重要です。

ヴァータドーシャには、エーテルと空気の要素の特性が含まれています。ヴァータは、私たちのエネルギーと動きだけでなく、神経インパルスにも責任があります。呼吸、発話、循環、消化はすべてヴァータの現れです。

ヴァータ型の特徴

私たちは、熱心で、軽くて、創造的である、優勢なヴァータを持つ人々を経験します。彼らは機敏で、新しい経験に開放されています。さらに、彼らはアクティブで移動するのが好きです。私たちは彼らの使いやすさが好きですが、物忘れは好きではありません。

ヴァータの人々は音楽とダンスが大好きです。彼らはクラシック音楽を聴きながらリラックスでき、温かく穏やかなオイルマッサージを楽しんだり、自分自身や世界を忘れることができます。

居心地の良い雰囲気と肌触りの良いシルク、シルクウール混紡、綿などの柔らかい生地が、基本的なインナーバランスを実現します。彼らが住んでいる部屋は暖かさと快適さを放射する必要があります。

やわらかなフリースの毛布が付いている安楽椅子かソファーはそれらがすぐにリラックスするのを助けます。

彼らの自発性は、時々ヴァータ憲法を持つ人々を無意味な金銭支出に導くことがあります。一方、ヴァータの人々が均衡のとれた生活を送っていれば、彼らは生涯を通じて活気に溢れ、友好的で創造的な存在であり続けます。彼らはスピリチュアルと密接に関係しているので、瞑想が時間をかけている限り、瞑想は簡単です。

ヴァータ型の物理的特性

ヴァータのタイプは通常、非常に小さい人か非常に大きい人です。彼らの身長は、マラソンランナーやモデルのように、かなり繊細で筋骨たくましいです。

ヴァータの人々は、皮膚が薄くなり、毛がぼやけて、歯の凹凸ができてしまう傾向があります。彼らの目は通常小さく、素早く前後に動きます。

夏になると、太陽が優勢なヴァータの人を深褐色に変えます。これにより、すでに初期の老化を起こしやすい肌へのダメージがさらに大きくなります。

典型的なヴァータ障害

ヴァータのタイプは落ち着かなくなり、食べることを忘れることがあり、頻繁に変化する消化をさらに傷つける可能性があります。多くの異なるレベルでの活動のため、彼らは睡眠障害を起こす傾向があります。

ヴァータのタイプが長期間バランスが崩れたままである場合、不安や緊張が発生する可能性があります。不規則な生活を送ると、関節リウマチやその他の関節の問題が発生する傾向があります。

ヴァータタイプの健康のヒント

ヴァータが体質で支配的であるならば、断食は避けられるべきです。激しい身体運動や空調の効いた部屋での作業、強力なカイロプラクティック治療も避けてください。ヴァータタイプは、暖かく湿気のある場所にとどまり、静かで安全で快適な環境を作り出そうとするものです。

ヴァータタイプは、オイルバス、定期的な食事、美味しい飲み物、そして一貫した平和と静けさが癒されています。特に、Mahanarayanオイルを使用した穏やかでリラックスできるマッサージ、クラシック音楽、ダンス、瞑想をお勧めします。

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ヴァータタイプに最適な食事

ヴァータタイプには、他の何よりも栄養規則が適用されます。「定期的に温かい食事をとる」。そのようなリズムはあなたの消化に非常に良いでしょう。

さらに、次の食品はヴァータの種類に特に有益です:

フルーツ

バナナ、ココナッツ、リンゴ、イチジク、グレープフルーツ、ブドウ、マンゴー、メロン、オレンジ、パパイヤ、桃、パイナップル、プラム、ベリー、チェリー、アプリコット、アボカドなどの甘い果物。

ドライフルーツも食べられますが、食べ過ぎはありません。次の一般的な規則が果物の消費に適用されます:少なくとも食事の1時間前または後に、ただし夜ではありません。

野菜

調理済み:アスパラガス、赤ビーツ、ニンジン、サツマイモ、大根、ズッキーニ、ほうれん草(少量)、もやし(少量)、トマト(少量)、セロリ、ニンニク、玉ねぎ(蒸し)。

穀類

オート麦(ゆで)、玄米、小麦。

卵と肉

卵(オムレツ/スクランブルエッグ)、魚、鶏肉、その他の白身の肉。

マメ科植物

緑豆と黒レンズ豆は食べてもよいです。それ以外の豆は避けた方がいいでしょう

甘味

ジャガリー(乾燥サトウキビジュース)、ブラウンシュガー

スパイス

少量のすべてのスパイス、ピーマン、チリ

乳製品および代用品

ギー(バターの清澄化)、新鮮な牛乳、パニール;豆乳と豆腐の代わりに。

すべての有機油

Anupana

アヌパーナは、アハラ(食物)やウシャダー(薬)の摂取と同時または摂取後に摂取される物質です。

ハーブ(アヌパナ)の摂取のためのキャリア物質として、ぬるま湯または牛乳が推奨されます。

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