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【アーユルヴェーダ】アーユルヴェーダの体質:Kapha

カパドーシャが人の中で支配的であるとき、アーユルヴェーダではカパタイプと言います。

カパタイプは一定のストイックな落ち着きを持ち、話は説得力があります。

Kahpaについて

カパはどういう意味ですか?

ヴァーシャ、ピッタ、カパの3つのドーシャ(生命力)は、すべての人間の個々の体質を決定します。アーユルヴェーダ医学の推奨事項はすべて、このいわゆるアーユルヴェーダタイプに基づいています。

カパ型では、地球と水の要素が出会います。したがって、Kaphaは、重く、遅く、安定しているだけでなく、柔らかく、密度が高く、頑丈で、冷たいなどの特性を統合します。体内では、カパは固さやすべての構造、そして体液の適切な量に責任があります。

カパ型の特徴

私たちは皆カパ型族の愛すべき性質を楽しんでおり、彼らを私たちの近くに置くことは本当に喜びです。それらのバランスを崩すものは何もないようで、常に忍耐強く理解しているように見えます。

彼らは理想的なマネージャーであり、同時にいくつかの問題を冷静に処理し、その際に他の緊急の質問にも答えることができます。彼らは学んだことを保持し、細かいことを思い出すことができます。

カパのタイプは、彼らが取り組む必要のない生活の原則として、規則性とルーチンを宣言しています。これはすべて非常にポジティブに聞こえますが、過食、運動不足、過度の睡眠の傾向もあります。

水分保持と相まって、物、ポンド、および人々をつかむ能力は、多くの点で彼らにとって生活を困難にしますが、経済的には、これにより彼らは富と財産につながります。

カパ型の物理的特性

カパの外観は、印象的な姿、大きな美しい目、形の良い口、滑らかな磁器の皮、白雪姫の歯、太い髪、そして心の平安が特徴です。

典型的なカパ障害

カファ型が長時間の過食、運動回避、過度の睡眠の傾向に作用すると、カパドーシャが脱線し、鬱病、肥満、結石溶解、糖尿病が発生する可能性があります。

カパタイプの健康のヒント

カパに支配された人が定期的に運動し、職業や居住地を時々変え、提供されているよりも少ない食事をとることができれば、彼または彼女の強さと忍耐力は一生印象的です。日中は「消化の良い昼寝」を避け、刺激的な状況を探すことをお勧めします。

ランニングと瞑想、および座っていることが多すぎる職場は、カパタイプに適合します。

暖かいハーブオイルを使ったディープマッサージは非常に有用な刺激物であり、アーユルヴェーダの解毒(パンチャカルマヘルスリトリート)はカパタイプの若さの泉です。これらを行うことは、カパの人はストレスを感じることなく、むしろ爽快感を味わうことができます。

アーユルヴェーダ書籍

 

カパタイプに最適な食事

カパタイプの食事の黄金律は、次のとおりです。良い食べ物は、辛い、またはよく味付けされた、乾燥していて、流行を抑えています。」

これらの食品は、消化を良くしてカパ型を助けます:

フルーツ

アップル、ベリー、チェリー、マンゴー、桃、梨、レーズンがおすすめです。イチジクとプラムは良いですが、他のドライフルーツはなるべく避けてください。

野菜

スパイシーで苦い:赤ビーツ、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、セロリ、ナス、ニンニク、レタス、キノコ、タマネギ、パセリ、エンドウ豆、大根、ほうれん草、もやし、フェンネル、芽キャベツ。

穀類

大麦、トウモロコシ、キビ、オート麦、バスマティ米(少量)

卵と肉

卵(スクランブルエッグ、目玉焼きなし)、鶏肉、七面鳥、ウサギ

マメ科植物

白豆と黒レンズ豆を除くすべてのマメ科植物。小豆と黒豆がいい。

甘味

オーガニックハニーとジャガーのみ

スパイス

すべてのスパイスOK

乳製品および代用品

少量の減脂肪乳;脂肪の多いチーズやカード(クォーク)は避けてください。一般的には豆乳が好ましい。

クルミとコーン油ですが、ほんの少しです。

Anupana

アヌパーナは、アハラ(食物)やウシャダー(薬)の摂取と同時または摂取後に摂取される物質です。

ハーブとの組合せとして有機蜂蜜

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