読書ノート | WellCoreLife

男こそアンチエイジング / 伊藤和弘

見た目が若い人は実際に長生きする下半身のアンチエイジング高齢になるほど、女の子が生まれやすい精子が老化する男としない男がいる 40代にも急増中の前立腺がんトマトと大豆で予防するストレスフリー、生活習慣改善でリスクがぐんと低くなるテストステロン […]

この本はあなたの未来を左右する本です今も未来も「綺麗でいられる人」は、歳を重ねることを恐れないアンチエイジングでは加齢を止められないニューヨークの女性たちは、いつもイキイキと輝いていますが、それは若さだけが美しいのではなく、年齢を重ねた女性は魅 […]

コレステロール値は低いほど良いが低すぎるのも良くない。中性脂肪が高値でも、それだけでは病気にならない。危険因子が増えると死亡率が高まる。ストレスは寿命に影響を与えない。軽いお酒を一日一杯が長生きの秘訣睡眠不足で病気になることはないが、7時間睡 […]

デトックスで健康を取り戻す人には有害物質を排泄する能力が備わっている。金属代謝をコントロールするタンパク質、メタチオネインメタチオネインの生理作用金属の組織維持機能：メタロチオネインが欠損するとは亜鉛やカドミウムが組織に取り込まれた後に濃度は […]

90％以上の病気は活性酸素によって起こる。老化も寿命も活性酸素で決まる。長寿遺伝子は活性酸素を消す遺伝子でもある。お肌の美容も活性酸素次第お肌の老化の原因は紫外線で出来る活性酸素お肌の老化を防ぐために緑黄色野菜をたくさん摂る。トマトのリコペンニ […]

体に悪い19の食習慣「1日のはじまりだから、食欲がなくても朝食はきちんと食べる」体は朝食を必要としていない。朝食は白湯と新鮮な果物だけでいい。朝食には、できるだけエネルギーを使わないで済むような消化吸収しやすい食べ物を選ぶ。「健康のために、御飯 […]

老化を進める3つの要因活性酸素ストレスや誤った食生活など様々な原因で発生した活性酸素やフリーラジカルは、人間の細胞を攻撃し、身体を酸化させてしまう。プロテイン・リンゲージ細胞内のタンパク質が糖と結合することで互いに絡み合うこと。タンパク質が糖 […]

1．誰でも毎日家でできる、お金のかからない「ボケないで長生きする」方法・新聞の見出しを全部大きな声で音読する・読経をする・毎日誰かと会話を楽しむ・毎日掃除をする・寝る前にその日に起こったことを思い出してノートに書く・知人や親戚に葉書を出してみる・毎 […]

高齢者の寝たきりの原因の一割は、骨粗鬆症から寝たきりにならないためには、骨と軟骨の病気予防が重要あらゆる運動は、骨のてことしての役割による骨は生命に関わる血液中のカルシウム濃度を一定に保っている骨髄は単なる空洞でなく、血液をつくる場所一日に歩く […]