血管が若返れば健康寿命はのびる/石井光

人は血管から老いる

血管の老化が全身の老化につながる

血管の老化が寿命を縮める

病気の9割は血管の老化で説明がつく

血管の健康が健康寿命をのばす

血管年齢で血管の健康状態がわかる

関連記事

コレステロールを管理する健康的な食事ガイド

コレステロールはあなたの血液に含まれる脂肪性物質です。善玉コレステロール（HDL）と悪玉コレステロール（LDL）として知られている2つの主要なタイプがあります。 「悪玉コレステロール」のレベルを下げるには、5つの食品グループからさま[…]

正しい血管年齢かわかる方法

ABI検査、PWV検査

ABI検査では、ABI／血管のつまり具合とPWV／血管の硬さを測定します。

ABI検査（ankle brachial index：足関節上腕血圧比）は、両手（上腕）両足（足首）の血圧を同時に測ることによって、動脈硬化を調べる検査です。

正常では、足首血圧のほうが上腕血圧よりも高くなります。しかし、動脈の内腔が狭くなったり詰まったりすると、血流が悪くなり、足首血圧が上腕血圧より低くなります。

ABI値の味方

0.9＜ABI＜1.3…正常
ABI＜0.9…動脈閉塞の疑いがある
ABI＜0.8…動脈閉塞の可能性が高い
ABI＞1.3…動脈が石灰化している
※動脈が閉塞すると、重症の場合には下肢の壊死にまで至ることがあります。

関連記事

健康のために今受けるべき生体検査５選

病気になるには何かの原因があります。しかし、普段の生活をしている中ではなかなか気付きません。ただの身体の不調かもしれないし、重大な病気の前兆かもしれません。 そこで、まずは自分の身体の状態を知ることが大切です。人間ドックなどではあま[…]

PWV検査（Pulse Wave Velocity：脈波伝達速度）は、脈波が動脈を通じて手や足にまで届く速度を計測する検査です。心臓から押し出された血液の拍動（脈波）は、血管の壁や血液を伝わって末梢まで届きますが、血管の壁が硬いほど脈波は早く伝わるという性質があります。PWVの値が大きいほど血管壁が硬くなっていることを表します。

PWV値の見方
1400cm／s未満…正常　（1200～1400cm／sは要注意）
1400cm／s以上…値が高いほど動脈硬化が強い
※血管が硬いほど脳内出血、脳梗塞、心臓病などのリスクが高まります。

現代人は血管年齢の高齢化が進行している

血管の老化を加速させる糖尿病

関連記事

糖尿病の傾向と対策

糖尿病の概要 糖尿病とは、体が血糖値（ブドウ糖）をどのように使用するかに影響を与える病気のグループを指します。ブドウ糖は、筋肉や組織を構成する細胞にとって重要なエネルギー源であるため、健康に不可欠です。それはあなたの脳の主要な燃料源[…]

脂質異常症で血液がドロドロになる

関連記事

脂質異常症（高コレステロール）の傾向と対策

脂質異常症の概要 コレステロールはあなたの血中にあるワックス状の物質です。あなたの体は健康な細胞を作るためにコレステロールを必要としますが、高レベルのコレステロールは心臓病のリスクを高める可能性があります。 高[…]

ストレスと血管

「錆び」が血管を傷つける

ストレスが血管に与えるダメージ

血管を揉むと本当に健康になれるのか

コラーゲンで血管が健康になる

関連記事

スッポンを食べることの健康上の利点

スッポンの概要 スッポンは私たちが日本でよく食べる唯一のカメです。動物の危険で強い性質のために、それは私たちにエネルギー、特に活力を与えると信じられています。生きているうちに首を切り、血液を一杯に集めて酒と混ぜます。[…]

健康な血管をつくるコラーゲン3つの条件

高吸収率
安全性
エビデンス(科学的証明)

正しいコラーゲンの摂り方

1・毎朝、空腹時(食事の30分以上前一に飲む
２・ビタミンCと一緒に補給する
３・冷たい飲み物で飲む

( 本気の コラーゲン 粉末 100g ) 純度 100％ 低分子 フィッシュコラーゲンペプチド パウダー サプリメント 無味無臭 無添加 無着色 低分子コラーゲン 粉末 魚皮 コラーゲンパウダー サプリ マーメイドコラーゲン おいしい 飲みやすい 1000円ポッキリ 送料無料 価格：1000円（税込、送料無料) (2022/2/8時点)

コラーゲンのもたらす様々な効果

• 皮膚保湿カアップ
• 豊胸効果
• 加齢臭の減少・消失
• 育毛効果
• 免疫力向上
• アルツハイマーの予防効果

関連記事

健康常識はウソだらけ 免疫力アップがすべてのポイント!/ 奥村康

真面目で「いい人」ほど病気になりやす いいい加減で楽観的な人ほど長生きする 全部自分のせいにして、うちにこもっでしまうようなタイプの人が一番早死にする。 人のせいにしたり切り替えたりできるような楽観的でいい加減な人のほう[…]

美粉屋 こなゆきコラーゲン100000mg【送料無料】 100g×3袋 コラーゲンドリンクMADE IN JAPAN食品屋が本当に美容を考えた一番搾り低分子コラーゲンペプチド|粉末 サプリ 美粉屋 コラーゲンパウダー サプリメント 健康食品 ダイエット お得用 大容量 業務用 価格：2880円（税込、送料無料) (2022/2/8時点)