- 2021年8月20日
- 2021年8月20日
親を長生きさせる31のこと/米山公啓
親に健康な体を維持してもらうために おいしい食べ物を贈って親の若返りを手助け 「リラックス」と「生き甲斐」が親を長生きさせるコツ チャレンジしてもらうことか脳の活性化の秘けつ
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読書ノート
- 2021年8月16日
- 2021年8月16日
クスリに殺されない47の心得 体のチカラがよみがえる近藤流「断薬」のススメ/近藤誠
それでも、クスリを飲みますか 医者に近づかなきゃ、クスリに殺されない 医者は、患者が死ぬまでクスリを飲ませる 医者の「この言葉」にご用心 コレステロールはがん、心臓病、感染症を遠ざける こわいのは「がん」ではなく「がん治療」 抗かん剤を「受けて」後悔 […]
- 2021年8月11日
- 2021年8月11日
決定版 安眠健康術 ～すぐ実行できるこんな方法～/ 堀忠雄
生活習慣の歪みが睡眠障害を招く 体温が下がると眠くなる。 快適な眠りを手に入れる生活法 睡眠薬代わりの寝酒は百害あって一利なし
- 2021年8月9日
- 2021年8月9日
医者に殺されない47の心得/近藤誠
世界一医者か好きな日本人 どんなときに病院に行くべきか 患者よ、病気と闘うな 100歳まで元気に生きる食の心得 100歳まで元気に生きる「暮らし」の心得 死か恐くなくなる老い方
- 2021年8月1日
- 2021年8月1日
病気が逃げ出す生き方 / 安保徹・石原結實
病気が逃げ出す食事法 免疫力・排泄力をアップさせる食材 酸性食品と甘いものには要注意 病気が逃げ出す生活法 湯船につかれば長生き
- 2021年7月22日
- 2021年7月22日
疲れをためない生き方 / 安保徹
便利さが、新しい疲れと病気を生み出している。 疲れは、病気になる手前のＳＯＳ疲れにも種類がある 「交感神経」優位の疲れ 「副交感神経」優位の疲れ 自律神経を整えるライフスタイル
- 2021年7月18日
- 2021年7月18日
朝食抜き！ときどき断食 / 渡辺正
すべての病気は腸に起因する。 朝食抜きの生活で腸がきれいに。宿便が消えれば病気も消える。内臓の異常は皮膚に出る。 週末断食で体内を浄化 「朝食抜き」で、昼はそば、夜は何でもＯＫ 万能の健康飲料 ・人参りんごジュース・生姜湯・生姜紅茶・梅醤番茶 断食の […]
- 2021年7月11日
- 2021年7月11日
子供が危ない 栄養編 / 丸元康生
洋風の料理、外食、加工食品が増えている。 ジャンクフード・・栄養が片寄っている、脂肪、砂糖ばかり多くてビタミン類が乏しく、栄養価値が低い。ファーストフードのセットメニューで一日分の脂肪が取れてしまう。 少なくとも、食事の半分は和食にすることが脂肪摂取 […]
- 2021年7月3日
- 2025年2月26日
長寿遺伝子を鍛える カロリーリストリクションのすすめ / 坪田一男
カロリーリストリクション戦略 カロリー制限はダイエットではない。カロリスで肌と脳が若返る。 細胞の老化には2種類ある。・レプリカティブ・エイジング細胞があと何回分裂できるかによって老化の度合いを推測する。 ・ソマティック・エイジング１つの細胞が分裂し […]
- 2021年6月13日
- 2021年6月13日
病気に強い人、弱い人 腸内細菌叢が寿命を決める / 藤田紘一郎
「免疫力」の強弱は腸内で決まる。 極端な清潔志向は健康には逆効果 多少汚くても様々な菌に触れて、体内にたくさんの菌を住まわせておくほうが健康を保てる。 手洗い、うがいのしすぎは病気のもと？石鹸での洗いすぎは皮膚の常在菌を減らす。水道水を流しながら10 […]
- 2021年6月3日
- 2025年2月26日
日本人の命を縮める食 / 郡司和夫
食卓の外食化が始まっている。 スナックやインスタントラーメンの味に慣らされた日本人の舌は、塩分が濃い味を「うまい」と感じるようになってきている。 給食は子供の外食 スーパーの売れ残り商品の再包装（巻き）は当たり前 保健所の検査は抜き打ちではなく、事前 […]
- 2021年6月2日
- 2021年6月2日
小食のすすめ / 明石陽一
小食のすすめ 身体の疲れは大体3時間の睡眠でとれる。 副食 栄養学で健康は創れない。 【PR】【まごころケア食】お客様が求める食事調整に合わせた5種類のセットプラン【送料無料】 ▼『まごころケア食』の特徴
- 2021年6月1日
- 2021年6月1日
男こそアンチエイジング / 伊藤和弘
見た目が若い人は実際に長生きする 下半身のアンチエイジング 上半身のアンチエイジング 費用は月に1万円以下AGAを元から抑える方法
- 2021年5月31日
- 2025年2月26日
いくつになっても綺麗でいられる人の究極の方法ーアクティブエイジングのすすめ / カツア・ワタナベ
この本はあなたの未来を左右する本です アンチエイジングでは加齢を止められない 年齢を気にしない女性たちは常に気持ちが若いので、美しいたけでなく健康で、その結果、寿命も延びて幸せな人生を送ることができます。 アインシュタインいわく「時間は絶対ではなく相 […]
- 2021年5月26日
- 2021年5月26日
ほどほど養生訓―がん・脳卒中・心臓病・糖尿病は自分で防げる / 岡田正彦
中性脂肪が高値でも、それだけでは病気にならない。危険因子が増えると死亡率が高まる。 ストレスは寿命に影響を与えない。 軽いお酒を一日一杯が長生きの秘訣 睡眠不足で病気になることはないが、7時間睡眠の人がもっとも長生きしている。 運動しすぎてはいけない […]
- 2021年5月19日
- 2021年5月19日
「重金属」体内汚染の真実 本当のデトックスのすすめ / 大森隆史
デトックスで健康を取り戻す 人には有害物質を排泄する能力が備わっている。 金属代謝をコントロールするタンパク質、メタチオネイン メタチオネインの生理作用 体から排出される有害ミネラル 毛髪ミネラル検査 体内にどれだけ有害ミネラルが蓄積されているか検査 […]
- 2021年5月18日
- 2021年5月21日
酸化ストレスから身体を守る / 嵯峨井勝
90％以上の病気は活性酸素によって起こる。 お肌の美容も活性酸素次第 ガンの原因と活性酸素の関わり 食品由来の抗酸化物質 ・ビタミンＢ２：自分を犠牲にして活性酸素を消すビタミン、自己犠牲型抗酸化剤と呼ばれている。 ・カロテノイド（βカロテン等）とビタ […]
- 2021年5月17日
- 2021年5月17日
じつは体に悪い19の食習慣 / 南清貴
体に悪い19の食習慣 「1日のはじまりだから、食欲がなくても朝食はきちんと食べる」 「健康のために、御飯よりもいろんなおかずをちゃんと食べるようにしている」 肉や魚のおかずは、食事全体の1/10以下、穀物の1/3以下にする。健康のためには、未精製の穀 […]
- 2021年5月11日
- 2021年5月16日
体内から若返るアンチエイジング 125歳まで元気に生きる / 満尾正
老化を進める3つの要因 活性酸素 ストレスや誤った食生活など様々な原因で発生した活性酸素やフリーラジカルは、人間の細胞を攻撃し、身体を酸化させてしまう。 プロテイン・リンゲージ 細胞内のタンパク質が糖と結合することで互いに絡み合うこと。タンパク質が糖 […]
- 2021年5月10日
- 2021年5月10日
脳外科医が教えるボケ予防15か条 / 天野恵市
1．誰でも毎日家でできる、お金のかからない「ボケないで長生きする」方法 ・新聞の見出しを全部大きな声で音読する・読経をする・毎日誰かと会話を楽しむ・毎日掃除をする・寝る前にその日に起こったことを思い出してノートに書く・知人や親戚に葉書を出してみる・毎 […]
- 2021年5月1日
- 2021年5月26日
骨博士が教える「老いない体」のつくり方 / 鄭雄一
高齢者の寝たきりの原因の一割は、骨粗鬆症から 寝たきりにならないためには、骨と軟骨の病気予防が重要 あらゆる運動は、骨のてことしての役割による 骨粗鬆症（こつそしょうしょう、骨粗しょう症、osteoporosis）とは、後天的に発生した骨密度の低下、 […]