病気が逃げ出す食事法
免疫力・排泄力をアップさせる食材
- 玄米、食物繊維の豊富なキノコや海藻、旬の野菜を摂取
→食物繊維を多くとることで、腸内の善玉菌が増加、腸内環境が良くなる。 - 酢、梅干、レモン、柑橘類など酸っぱいもの
ピーマン、にがうり、しそ、ウコンなど苦いもの
唐辛子、わさび、からし、山椒、こしょう、ねぎ、生姜など辛いものを摂取
→体内に入ると胃腸が活発に働き、排泄反射が起こる。
→排泄は副交感神経を優位にするため免疫力が上がる。
デトックスするためのいくつかの簡単で自然な方法は何かありますか？ デトックス食品を摂るのが一番手軽にデトックスを行えます。ここにあなたの身体からそれらの毒素を追い出すのを助ける10のデトックス食品があります。 デトックス食品1[…]
酸性食品と甘いものには要注意
根菜類を食べて老化防止
人参・りんごジュースは百薬の長
玄米は万能薬
断食はガンも病気も予防する
コレステロールはあなたの血液に含まれる脂肪性物質です。善玉コレステロール（HDL）と悪玉コレステロール（LDL）として知られている2つの主要なタイプがあります。 「悪玉コレステロール」のレベルを下げるには、5つの食品グループからさま[…]
最近の人気の急上昇にもかかわらず、断食は何世紀もさかのぼる習慣であり、多くの文化や宗教で中心的な役割を果たしています。イスラム教のラマダンなどはまさにそれでしょう。ブッダも断食をして瞑想を続けました。 すべてまたは一部の食べ物や飲み[…]
断食は食物消費からの休息です。それは重要な器官が休息し、浄化し、そして再構築することを可能にします。霊的な理由で断食する人もいれば、体を清める人もいれば、精神的な明快さを求める人もいます。 マハトマガンジーは自国が抑圧から解放され、[…]
病気が逃げ出す生活法
仕事人間は定年後に生きがいをなくし、認知症になるリスクがある。
職人・芸術家など、常に情熱を持ち、活動的な人はボケない。
他の人が幸せな生活を送っているように見えるときに、うらやましく感じたことはありますか？このように感じているのはあなただけではありませんが、幸福には最適な仕事が必要であり、人生を最大限に生きる方法を学ぶには献身と実践が必要です。 人前[…]
優雅に老化するとはどういうことでしょうか。優雅に老化することは、20代のように見せようとすることではありません。それは、最高の人生を送り、それを楽しむために心身の健康を保つことです。ワインのボトルのように、あなたは適切な注意を払うことで年[…]
湯船につかれば長生き
免疫力を高めるにはぬるめのお湯にゆったりつかるのがベスト
目覚めが悪くスッキリしない時は、熱いお風呂につかるのが効果的
手浴で肩こりを足浴で腰痛を解消
2020年11月27日~29日にかけて、温泉の資格をコンプリートするべく、温泉観光実践士協会主催の３日間のセミナーを受講して資格を取得してきたので、その講義内容をレポートします。 温泉ソムリエ、温泉健康指導士セミナー […]
