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病気が逃げ出す生き方 / 安保徹・石原結實

病気が逃げ出す食事法

免疫力・排泄力をアップさせる食材

  • 玄米、食物繊維の豊富なキノコや海藻、旬の野菜を摂取
    →食物繊維を多くとることで、腸内の善玉菌が増加、腸内環境が良くなる。
  • 酢、梅干、レモン、柑橘類など酸っぱいもの
    ピーマン、にがうり、しそ、ウコンなど苦いもの
    唐辛子、わさび、からし、山椒、こしょう、ねぎ、生姜など辛いものを摂取
    →体内に入ると胃腸が活発に働き、排泄反射が起こる。
    →排泄は副交感神経を優位にするため免疫力が上がる。
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酸性食品と甘いものには要注意

根菜類を食べて老化防止
人参・りんごジュースは百薬の長
玄米は万能薬
断食はガンも病気も予防する

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病気が逃げ出す生活法

仕事人間は定年後に生きがいをなくし、認知症になるリスクがある。
職人・芸術家など、常に情熱を持ち、活動的な人はボケない。

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湯船につかれば長生き

免疫力を高めるにはぬるめのお湯にゆったりつかるのがベスト
目覚めが悪くスッキリしない時は、熱いお風呂につかるのが効果的
手浴で肩こりを足浴で腰痛を解消

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