便利さが、新しい疲れと病気を生み出している。
疲れは、病気になる手前のＳＯＳ
疲れにも種類がある
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「交感神経」優位の疲れ
- いつも、身体が疲れている
- イライラする
- ピリピリした不安感が強い
- 原因を周りの人にして怒りやすい
- 興奮して夜眠れない
- 血圧が高い
- 血糖値が高い
- 肩・背中・腰に、活動しすぎによる疲れ、痛みが出る
- 便秘がひどい
- 体温が低い
「副交感神経」優位の疲れ
- 少し動くだけでも疲れる
- やる気が起こらない
- 他人の目が気になる
- 小さなことが気になる
- 落ち込みやすい
- 朝起きるのが億劫になる
- 筋力が弱って、肩・背中・腰が疲れ、痛む
- 下痢をしやすい
- 体温が低い
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自律神経を整えるライフスタイル
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朝起きたら日光を浴びる
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軽い運動
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毎日お風呂に浸かる
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良質な睡眠
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食生活の改善
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腸内環境を整える
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首を温める
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