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脳外科医が教えるボケ予防15か条 / 天野恵市

1.誰でも毎日家でできる、お金のかからない「ボケないで長生きする」方法

・新聞の見出しを全部大きな声で音読する
・読経をする
・毎日誰かと会話を楽しむ
・毎日掃除をする
・寝る前にその日に起こったことを思い出してノートに書く
・知人や親戚に葉書を出してみる
・毎日、食事の後片付けを手伝う
・毎日、若い人の仲間入りをするように努める
・毎日、水をしっかり飲む
・毎日、少量のアルコールを飲む
・天気がよければ毎日散歩する、そして歌を口ずさむ

2.長生きするにはヘンな手術を受けてはいけない

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3.長生きするにはヘンな薬を飲んではいけない

4.長生きと食べ物

・必要な「食べ物の知識」がなければ長生きは無理

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5.活性酸素は長生きの敵

・活性酸素をつぶして生きよう
・活性酸素はストレス社会でおきやすい

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6.長生きするには「本能」を大切にする

・いろいろな欲を持ち続けることが長生きの大原則
・ボケたくないなら、仕事は続ける

7.長生きするには可能な限りわがままに生きる

・反省しすぎると長生きはできない
・悪い話は聴かないようにする、葬式にはいかない

8.長生きするにはイヤなことを忘れる

9.長生きするには野生動物のまねをする

・真冬の季節は高齢者にとって危ない。春の到来までは、ひたすら冬眠、冬が過ぎていくのをじっと待つ

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10.長生きするには常識を疑い現状に挑戦する

・平凡な日常に埋もれてしまうと、長生きできない。非日常が必要。
・色々なことに挑戦し、色々なことを体験してみる。

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11.長生きするには泳ぐ

12.長生きするには家族の愛情が要る

13.自分の脳が衰えてきたら「まわりの人」の脳を使う

14.死ぬ間際まで努力する

15.その気にならないと長生きできない

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