本サイトは、Wellness(健康で), Wellbeing(幸福な), Well(より良い) Coreなライフスタイルのための美容健康雑記ブログです。
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健康

  • 2021年1月17日
  • 2021年1月17日

【covid-19】自分と他人を守る方法

コロナウィルスがどのように広がるかを知る COVID-19は、主に次の経路で人から人へと簡単に広がります。互いに密接に接触している人々の間(180cm以内)や、感染者が咳、くしゃみ、呼吸、歌、会話をするときに発生する呼吸器飛沫を介して広がります。呼吸 […]

  • 2021年1月10日
  • 2021年1月10日

花粉症・季節性アレルギー症状を緩和するのに役立つ7つの食品

食べ物やアレルギーについて考えるとき、副作用を避けるために特定の食べ物を食事から遠ざけることを考えるかもしれません。しかし、花粉症などの季節性アレルギーと食品との関係は、交差反応性食品として知られている食品のいくつかのグループに限定されています。交差 […]

  • 2021年1月4日
  • 2021年1月4日

【COVID-19】自己検疫中の食事と栄養のヒント

各国がCOVID-19の蔓延を抑えるためのより強力な対策を講じているため、自己検疫と一時的な事業の閉鎖は、通常の食品関連の慣行に影響を与える可能性があります。急性呼吸器疾患の症状を示している人だけでなく健康な人も、家にいるように求められています。一部 […]

  • 2021年1月3日
  • 2021年1月3日

良い睡眠が重要である10の理由

ぐっすり眠ることはあなたの健康にとって非常に重要です。実際、それは健康的な食事と運動と同じくらい重要です。 残念ながら、自然な睡眠パターンを妨げる可能性のあるものはたくさんあります。現在、人々は以前よりも睡眠が少なくなっており、睡眠の質も低下していま […]

  • 2021年1月2日
  • 2021年1月2日

40代以上の体をサポートする10のアンチエイジング食品

美しく輝く肌は、私たちの食べ方から始まりますが、これらのアンチエイジング食品はそれ以上の効果もあります。 抗酸化物質、健康的な脂肪、水、必須栄養素を含んだ活気のある食品は、私たちの体のアンチエイジングをサポートしてくれます。そしてその効果は最大の器官 […]

  • 2020年12月31日
  • 2020年12月31日

テストステロン注入療法の効果とは

テストステロンとは テストステロンは男性のステロイドホルモンであり、健康的な性欲を促進するだけでなく、男性にも多くの効果をもたらします。ホルモンは、体脂肪、筋肉量、骨密度、赤血球数、気分など、健康の他のいくつかの要因に影響を与えます。 通常のテストス […]

  • 2020年12月30日
  • 2020年12月30日

【ローフードダイエット】初心者向け完全ガイド

ローフードダイエットは1800年代から存在していましたが、近年人気が急上昇しています。 その支持者は、主に生の食品を摂取することは人間の健康にとって理想的であり、減量や全体的な健康の改善など、多くの利点があると信じています。 しかし、健康の専門家は、 […]

  • 2020年12月27日
  • 2021年1月6日

あなたが年をとるにつれてあなたの最高の人生を送る方法

優雅に老化するとはどういうことでしょうか。優雅に老化することは、20代のように見せようとすることではありません。それは、最高の人生を送り、それを楽しむために心身の健康を保つことです。ワインのボトルのように、あなたは適切な注意を払うことで年齢とともに熟 […]

  • 2020年12月24日
  • 2020年12月24日

テストステロンを高める自然な方法11選

テストステロンは食生活や生活環境などにより自然に高めることが可能です。 テストステロンを高める方法 食事にZingを追加する タマネギとニンニクは、キッチンと寝室の味方です。彼らはあなたがより多くのより良い精子を作るのを助けます。どちらもあなたの体が […]

  • 2020年12月22日
  • 2020年12月22日

クルミの健康上の13の利点

クルミが栄養価の高い食べ物であると言うのは少し控えめな表現です。 クルミは健康的な脂肪、繊維、ビタミン、ミネラルを提供します。これは、クルミがあなたの健康をサポートする方法のほんの始まりにすぎません。 実際、この1つのナッツには非常に大きな関心が寄せ […]

  • 2020年12月17日
  • 2020年12月19日

白湯を飲むことの10の利点

温かいまたは冷たい水を飲むと、体が健康で水分補給されます。一部の人々は、冷水を飲むことと比較して、お湯は特に消化を改善し、混雑を緩和し、さらにはリラックスを促進するのに役立つと主張しています。 この分野の科学的研究はほとんどないため、お湯の健康上の利 […]

  • 2020年12月13日
  • 2020年12月19日

あなたの体がレモン水から得る7つの効果

最近はレモンウォーターが大流行しています。 多くのレストランが日常的にそれを提供しており、コーヒーやお茶の代わりにレモン水で一日を始める人もいます。レモンが美味しいことは間違いありませんが、レモンを水に加えると健康になるかはよく知られていません。 レ […]

  • 2020年12月9日
  • 2020年12月9日

スッポンを食べることの健康上の利点

スッポンの概要 スッポンは私たちが日本でよく食べる唯一のカメです。動物の危険で強い性質のために、それは私たちにエネルギー、特に活力を与えると信じられています。生きているうちに首を切り、血液を一杯に集めて酒と混ぜます。中年男性の中には健康のために血酒を […]

  • 2020年12月6日
  • 2020年12月7日

魔法の野菜ビーツを食べるとあなたの体に起こる9つの驚くべきこと

サラダボウルに入った魅力的で甘い紫がかったビーツが好きですか?見た目と味だけでなく、ベータブルガリスのこの直根部分には豊富な栄養価があり、あなたの体にいくつかの信じられないほどの健康上の利点を提供します。 ビーツの利点は、その多様な色や種類に関係なく […]

  • 2020年11月16日
  • 2020年11月16日

アボガドを定期的に食べる5つの理由

アボカドは数少ない高タンパクの果物の1つで、バナナの2倍のカリウムが含まれています。アボカドは、14種類以上のミネラルを含むすべての必須アミノ酸を含むクリーミーでおいしい栄養爆弾であり、肌の健康をサポートするビオチンの優れた供給源です。過去20年間で […]

  • 2020年11月15日
  • 2021年1月2日

ジューサーとミキサーはどちらを使うべき?

新鮮なコールドプレスジュースを飲むことは、体を浄化するための一般的な方法だと聞いたことがあると思います。しかし、特に血糖値を監視している私たちにとって、これらの人気のある飲み物を消費する正しい方法と間違った方法があるようです。 ジューサー or ミキ […]

  • 2020年11月7日
  • 2020年11月7日

天然の消化酵素を含む12の食品

多くの臓器が協力して消化器系を構成しています。 これらの臓器は、あなたが食べる食べ物や液体を取り、タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミンなどのより単純な形に分解します。その後、栄養素は小腸を越えて血流に運ばれ、そこで成長と修復のためのエネルギーを提供し […]

  • 2020年11月3日
  • 2020年11月4日

マカはホルモンバランスを改善する~マカの利点トップ5

マカの概要 マカの根は「ペルー人参」としても知られる塊茎です。栽培条件は非常に特殊で、地元の人々が生で、調理して、または茹でて食べ、日常の定番となったアンデスの氷河に覆われた斜面でのみ繁栄します。 マカは近縁の大根であり、ホルモンのバランスを保つのに […]

  • 2020年11月1日
  • 2020年12月19日

ウオーターファスティング(水断食)の利点と危険性

食物摂取を制限する方法である断食は、何千年もの間実践されてきました。 断食は、水以外のすべてを制限する断食の一種です。それは体重を減らすための迅速な方法として近年人気が高まっています。 研究によると、断食は健康上の利点がある可能性があります。たとえば […]

  • 2020年10月30日
  • 2020年10月30日

あなたの性生活を後押しするのを助ける7つの食品

健康的な性欲を持つことは、肉体的および感情的に健康であると感じることに関連しています。あなたが食べる食べ物があなたの性生活を後押しする役割を果たしてくれます。 栄養価の高い食事は多くの点であなたの性生活に利益をもたらすことができます。①あなたの性欲を […]

  • 2020年10月22日
  • 2020年10月22日

地中海食完全リスト

地中海の食事として専門家によって普遍的に推奨される食事はほとんどありません。それは本当にダイエットではないからです。地中海食のフォロワーがお気に入りの部分は、そのライフスタイルそのものなのです。 地中海ダイエットとは何ですか? 地中海の食事は主に植物 […]

  • 2020年10月20日
  • 2020年10月20日

地中海式食事療法の8つの科学的健康上の利点

健康上の利点で広く評価されているいわゆるダイエットがあるとすれば、それは地中海式ダイエットです。実際、US News&World Reportは、減量、心臓と脳の健康、癌の予防、糖尿病の予防と管理など、多くの健康上のメリットを挙げて、2019年の41 […]

  • 2020年9月9日
  • 2020年9月9日

喘息を改善する最高のお茶7選

喘息は、気道の内壁に影響を与える慢性疾患であり、気道が炎症を起こして狭くなり、息切れ、喘鳴、咳、胸部圧迫などの症状を引き起こします。喘息の多くの従来の治療法がありますが、いくつかのハーブティーは症状を和らげることがあります。 ぜんそくの緩和をもたらす […]

  • 2020年9月6日
  • 2020年9月6日

断食の健康上の8つの利点

最近の人気の急上昇にもかかわらず、断食は何世紀もさかのぼる習慣であり、多くの文化や宗教で中心的な役割を果たしています。イスラム教のラマダンなどはまさにそれでしょう。ブッダも断食をして瞑想を続けました。 すべてまたは一部の食べ物や飲み物を一定期間禁欲と […]

  • 2020年9月5日
  • 2020年9月5日

アルコールが身体に与える12の悪影響

アルコールは多くの人にとってパーティーの人生であると見なされていますが、問題のある飲み物でもあります。アルコールの身体への影響は、人が最初に一口飲んだ瞬間から始まります。一杯のワインは大きなダメージを与えないかもしれませんが、飲み過ぎは深刻な影響を与 […]

  • 2020年9月2日
  • 2020年9月2日

就寝前に食べるべき最高の食べ物と飲み物7選

良い睡眠を得ることはあなたの全体的な健康にとって非常に重要です。特定の慢性疾患を発症するリスクを軽減し、脳を健康に保ち、免疫システムを増強する可能性があります。多くの人が十分なものを得るのに苦労していますが、通常は毎晩7~9時間連続して睡眠を取ること […]

  • 2020年8月26日
  • 2020年8月26日

低ヨウ素ダイエットについて知っておくべきこと

ヨウ素はあなたの体で多くの役割を持つ重要なミネラルです。卵、魚介類、肉などの食品に自然に含まれ、ヨウ素化塩に含まれているように、西洋の食事によく含まれています。 ヨウ素はあなたの健康にとって重要ですが、甲状腺がんの人に対する放射性ヨウ素療法の前など、 […]

  • 2020年8月9日
  • 2020年8月9日

コロナウイルスに対する強靭な免疫力を手に入れる

春は、自然と調和する理想的な時期です。夏はエネルギーが最も高まる時期です。私たちは太陽と新鮮な空気の外にいる必要があります。社会的相互作用も必要です。公園、ビーチ、ハイキング、キャンプに行く時間です。 しかし、私たちはコロナによって隔離され、監視され […]

  • 2020年8月8日
  • 2020年8月8日

マクロビオティックとケトジェニックダイエット

新しい食事療法を始めるのに遅すぎることはありません。ダイエットによって気分が良くなり、自信がつくだけでなく、達成できる最高のライフスタイルを追求できるようになります。 ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットは糖質制限をするという点で糖質制 […]

  • 2020年8月7日
  • 2020年8月7日

大腸の健康を改善する5つの方法

大腸を気にする人はあまりいないかもしれません。私たちはしばしば心臓、肺、脳の健康について考えます。しかし、私たちの大腸の健康は、身体の健康の中心です。病気と闘い、毒素を取り除き、私たちの精神能力を強化します。 しかし、現代人が多く食べている加工食品に […]