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健康寿命

  • 2025年7月1日
  • 2025年6月21日

ランニングのメリット:健康・体力・精神面への総合的効果

ランニングは手軽に始められる全身運動であり、様々な面で私たちの健康に良い影響をもたらします。定期的なランニングは身体的・精神的健康を向上させ、生活の質を高める効果があります。 身体的メリット 心肺機能の向上 体組成の改善 筋力・持久力の向上 ホルモン […]

  • 2022年5月2日
  • 2022年5月2日

人が病気になるたった2つの原因 / 安保徹

低酸素・低体温の体質を変えて健康長寿 ガンは「ありふれた病気」 ガンは、ストレスによって、低酸素・低体温の状態が日常化したとき、体の細胞がガン化して生まれるのです。 有酸素と無酸素とガン エネルギー生産のシステムは「解糖系」と「ミトコンドリア系」とい […]

  • 2022年2月21日
  • 2025年2月26日

死ぬときに後悔すること25 / 大津秀一

健康・医療編 ・健康を大切にしなかったこと ・たばこを止めなかったこと ・生前の意思を示さなかつたこと ・治療の意味を見失ってしまったこと 心理編 ・自分のやりたいことをやらなかったこと  →自分の気持ちに嘘をつかない  →自由に生きるか、忍従に生き […]

  • 2021年8月20日
  • 2021年8月20日

親を長生きさせる31のこと/米山公啓

親に健康な体を維持してもらうために おいしい食べ物を贈って親の若返りを手助け 「リラックス」と「生き甲斐」が親を長生きさせるコツ チャレンジしてもらうことか脳の活性化の秘けつ

  • 2021年5月10日
  • 2021年5月10日

脳外科医が教えるボケ予防15か条 / 天野恵市

1.誰でも毎日家でできる、お金のかからない「ボケないで長生きする」方法 ・新聞の見出しを全部大きな声で音読する・読経をする・毎日誰かと会話を楽しむ・毎日掃除をする・寝る前にその日に起こったことを思い出してノートに書く・知人や親戚に葉書を出してみる・毎 […]

  • 2020年12月27日
  • 2021年1月6日

あなたが年をとるにつれてあなたの最高の人生を送る方法

幸せに年をとるために何をすべきか、そして何をすべきでないかを見つけるために読んでください。 優雅に老化するためのヒント これらのヒントを使用して、内側から外側へと優雅に老化するのに役立ててください。 スキンケア 見た目と機能を最高の状態に保つには 運 […]