「免疫力」の強弱は腸内で決まる。
異物との付き合い方、上手な共生が人間を活性化させる。
腸内細菌が免疫細胞を刺激する物質を出している。
文化的な生活習慣が免疫力を弱める。
日本人は世界一のアレルギー体質
腸が元気なら病気にならない。
大腸には、「善玉菌」「悪玉菌」とそれらの優勢な方に変化する「日和見菌」が棲息しており、これらの黄金バランスは「善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７」と言われています。 大腸はビタミンなどの栄養素を生成したり、病原菌が棲みつくことを阻害した[…]
食べ物やアレルギーについて考えるとき、副作用を避けるために特定の食べ物を食事から遠ざけることを考えるかもしれません。しかし、花粉症などの季節性アレルギーと食品との関係は、交差反応性食品として知られている食品のいくつかのグループに限定されて[…]
極端な清潔志向は健康には逆効果
多少汚くても様々な菌に触れて、体内にたくさんの菌を住まわせておくほうが健康を保てる。
手洗い、うがいのしすぎは病気のもと？
石鹸での洗いすぎは皮膚の常在菌を減らす。
水道水を流しながら10秒ほど洗うだけで十分。
体臭があるのは健康な証拠
60歳を過ぎたら動物性タンパクを食べる。（週１～２回）
ボケないためには不飽和脂肪酸が必要
美しく輝く肌は、私たちの食べ方から始まりますが、これらのアンチエイジング食品はそれ以上の効果もあります。 抗酸化物質、健康的な脂肪、水、必須栄養素を含んだ活気のある食品は、私たちの体のアンチエイジングをサポートしてくれます。そしてそ[…]
日頃摂取する脂質は、体内でホルモンや細胞膜の材料となります。 よって良い脂質は、良いホルモン、良い細胞膜となり健康に直結します。 オメガ３系脂肪酸 そこで重要となるのは「オメガ３系脂肪酸」です。 […]
血管を強くするコレステロール
食品添加物は全て腸内細菌類の発育や増殖に悪い影響を与えている。
大食い、早食いは生活習慣病のもと
穀物は粉にして作ったパンや麺類、もちなどよりも、そのまま食べるほうが良い。
カルシウム含有量の多い「硬水」を飲む。
マグネシウム豊富な海洋深層水
良く噛んで食べれば満腹感が得られ、大食い、早食いの予防にもなる。
「小太り」こそ健康長寿の秘訣
BMI23～27
デトックスするためのいくつかの簡単で自然な方法は何かありますか？ デトックス食品を摂るのが一番手軽にデトックスを行えます。ここにあなたの身体からそれらの毒素を追い出すのを助ける10のデトックス食品があります。 デトックス食品1[…]
健康上の利点で広く評価されているいわゆるダイエットがあるとすれば、それは地中海式ダイエットです。実際、US News＆World Reportは、減量、心臓と脳の健康、癌の予防、糖尿病の予防と管理など、多くの健康上のメリットを挙げて、20[…]
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