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2021年6月

  • 2021年6月15日
  • 2021年6月15日

低GI食品の初心者向けガイド

研究によると、低GI食は体重減少をもたらし、血糖値を下げ、心臓病や2型糖尿病のリスクを低下させる可能性があります。 しかし、食品のランク付け方法は、信頼性が低く、食品の全体的な健康状態を反映していないと批判されています。 グリセミック指数(GI)とは […]

  • 2021年6月13日
  • 2021年6月13日

病気に強い人、弱い人 腸内細菌叢が寿命を決める / 藤田紘一郎

「免疫力」の強弱は腸内で決まる。 極端な清潔志向は健康には逆効果 多少汚くても様々な菌に触れて、体内にたくさんの菌を住まわせておくほうが健康を保てる。 手洗い、うがいのしすぎは病気のもと?石鹸での洗いすぎは皮膚の常在菌を減らす。水道水を流しながら10 […]

  • 2021年6月13日
  • 2021年6月13日

バイトアプリdayworkを使って、1日農業バイト(さくらんぼ収穫)を体験してきた

すきま時間があって、1日だけバイトしたいという事はありませんか?しかも農業バイトだと体力は使いますが、自然と触れ合え、運動不足解消、リフレッシュすること間違いなし! 新聞広告に1日農業バイトのチラシが入っていたので、インストールしてみました。http […]

  • 2021年6月3日
  • 2025年2月26日

日本人の命を縮める食 / 郡司和夫

食卓の外食化が始まっている。 スナックやインスタントラーメンの味に慣らされた日本人の舌は、塩分が濃い味を「うまい」と感じるようになってきている。 給食は子供の外食 スーパーの売れ残り商品の再包装(巻き)は当たり前 保健所の検査は抜き打ちではなく、事前 […]

  • 2021年6月2日
  • 2021年6月2日

小食のすすめ / 明石陽一

小食のすすめ 身体の疲れは大体3時間の睡眠でとれる。 副食 栄養学で健康は創れない。 【PR】【まごころケア食】お客様が求める食事調整に合わせた5種類のセットプラン【送料無料】 ▼『まごころケア食』の特徴

  • 2021年6月2日
  • 2021年6月2日

瞑想の7つの利点と瞑想があなたの脳に与える影響

瞑想の7つの利点 より良い集中力と集中力 ハーバード大学医学部の2011年の研究では、マインドフルネス瞑想が脳に及ぼす影響を調べ、マインドフルネスと新しい情報の処理との関係を発見しました。研究者たちは、8週間の瞑想プログラムに参加する前後の17人の脳 […]

  • 2021年6月1日
  • 2021年6月1日

COVID-19の後遺症、ブレインフォグについて知っておくべきこと

先日のNews Zero(日本テレビ)にて、新型コロナ後遺症であるブレインフォグ(脳に霧がかかったような炎症)が取り上げられました。 COVID-19 の最も一般的な症状には、発熱、咳、息切れ、疲労などがあります。ただし、神経学的症状 (脳と神経系に […]