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瞑想

  • 2025年2月25日
  • 2025年2月26日

世界の一流は「休日」に何をしているのか/越川慎司

本書の要点 一流ビジネスパーソンの「休み方」の基本 「疲れたら休む」ではなく「疲れる前に休む」 著者が世界のトップビジネスパーソンとの交流を通じて最も驚いたのは、彼らの休日に対する考え方だった。日本のビジネスパーソンは、休日を平日の疲れを癒す「休息の […]

  • 2021年8月28日
  • 2021年8月31日

デジタルデトックスのすすめ

202年7月には、スマホに夢中になって電車にはねられて死亡するいう事故も起きています。重度のデジタル中毒者は早急にデジタルデトックスを行うべきでしょう。 デジタルデトックスを行う理由 携帯電話やその他のデバイスを少しの間離れたいと思う理由はたくさんあ […]

  • 2021年6月2日
  • 2021年6月2日

瞑想の7つの利点と瞑想があなたの脳に与える影響

瞑想の7つの利点 より良い集中力と集中力 ハーバード大学医学部の2011年の研究では、マインドフルネス瞑想が脳に及ぼす影響を調べ、マインドフルネスと新しい情報の処理との関係を発見しました。研究者たちは、8週間の瞑想プログラムに参加する前後の17人の脳 […]

  • 2021年5月26日
  • 2024年2月9日

瞑想の最も一般的な7つのタイプ—あなたに最適な瞑想を選択する方法

そもそも瞑想とは、下記のような定義がされています。 瞑想 あなたが現在の瞬間に集中し、よりつながりを感じるのを助けることができます。そうすることで、ストレスを軽減し、より高い自己認識を達成し、痛みに対する耐性を向上させることによって、あなたの健康にも […]

  • 2021年1月6日
  • 2021年1月6日

人生を最大限に生き、毎日を楽しむ9つの方法

人前で微笑む人々は、泣いたり、眉をひそめたり、悲鳴を上げたりする人々と同じくらい多くのことを経験してきました。様々な人生経験を通し、彼らはただそれを通して微笑み、可能な限り最善の方法で人生を楽しむ勇気と強さを見つけました。 人生を楽しむ9の方法 あな […]