- 2025年2月25日
- 2025年2月26日
世界の一流は「休日」に何をしているのか/越川慎司
本書の要点 一流ビジネスパーソンの「休み方」の基本 「疲れたら休む」ではなく「疲れる前に休む」 著者が世界のトップビジネスパーソンとの交流を通じて最も驚いたのは、彼らの休日に対する考え方だった。日本のビジネスパーソンは、休日を平日の疲れを癒す「休息の […]
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瞑想
- 2021年8月28日
- 2021年8月31日
デジタルデトックスのすすめ
デジタルデトックスとは、スマートフォン、テレビ、コンピューター、タブレット、ソーシャルメディアサイトなどのテクノロジーデバイスの使用を控える期間を指します。デジタルデバイスからの「デトックス」すすは、気を散らすことなく実際の社会的相互作用に焦点を当て […]
- 2021年6月2日
- 2021年6月2日
瞑想の7つの利点と瞑想があなたの脳に与える影響
瞑想の利点は広範であり、科学に裏打ちされています。瞑想のメンタルヘルスの利点には、集中力と集中力の向上、自己認識と自尊心の向上、ストレスと不安のレベルの低下、優しさの促進などがあります。瞑想は、痛みに対する耐性を高め、薬物中毒と戦うのに役立つため、身 […]
- 2021年5月26日
- 2024年2月9日
瞑想の最も一般的な7つのタイプ—あなたに最適な瞑想を選択する方法
最も一般的な瞑想の5つのタイプは、マインドフルネス、ボディスキャン、ウォーキング、愛情、超越瞑想です。瞑想の種類によってメリットは異なりますが、不安の軽減、自制心の向上、セルフケアの改善、痛みの軽減などのメリットもあります。 初心者の場合は、最初にマ […]
- 2021年1月6日
- 2021年1月6日
人生を最大限に生き、毎日を楽しむ9つの方法
他の人が幸せな生活を送っているように見えるときに、うらやましく感じたことはありますか？このように感じているのはあなただけではありませんが、幸福には最適な仕事が必要であり、人生を最大限に生きる方法を学ぶには献身と実践が必要です。 人前で微笑む人々は、泣 […]