睡眠障害

病気への対応

• 2022年3月26日
• 2022年3月26日

ナルコレプシーの傾向と対策

ナルコレプシーの概要 ナルコレプシーは、圧倒的な日中の眠気と突然の睡眠発作を特徴とする慢性睡眠障害です。ナルコレプシーを患っている人は、状況に関係なく、長時間起きていることが難しいと感じることがよくあります。ナルコレプシーは、日常生活に深刻な混乱を引 […]

病気への対応

• 2021年9月15日
• 2021年9月15日

更年期障害（女性）の傾向と対策

更年期障害の概要 更年期はあなたの月経周期の終わりを示す時間です。月経がない状態で12か月経った後に診断されます。 閉経は40代または50代で発生する可能性があります。 更年期障害は自然な生物学的プロセスです。 しかし、ほてりなどの身体的症状や更年期 […]

読書ノート

• 2021年8月11日
• 2021年8月11日

決定版 安眠健康術 ～すぐ実行できるこんな方法～/ 堀忠雄

生活習慣の歪みが睡眠障害を招く 「寝だめ」は効果がない睡眠時間に個人差があるが、標準的な睡眠時間（７時間程度）の人は死亡危険率が低い。寝る前にタバコを吸わない、コーヒーを飲まない。早寝早起き生活から、早起き早寝生活へ1時間の早起き習慣で早寝の環境を整 […]