- 2021年9月18日
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100歳まで病気知らずでいたければ、発酵食を食べなさい/白澤卓二
健康長寿に最強の発酵食品べスト17 納豆一生活習慣病やアルツハイマー病を予防する健康長寿食品 塩麹一健康効果の高い「魔法の万能調味料」 酒粕・甘酒ー麹の豊富なビタミンパワーで別名「飲む点適」 味噌ー朝は「赤味噌」、夜は「白味噌」でアンチエイジング 黒 […]
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悪玉コレステロール
- 2021年7月25日
- 2021年7月25日
コレステロールを管理する健康的な食事ガイド
オリーブやカノーラオイル、ナッツ、種子、魚、アボカドなどのより健康的な脂肪やオイルを選択して、飽和脂肪やトランス脂肪を含む食品を、ポリ不飽和脂肪やモノ不飽和脂肪を含む食品に置き換えます。毎日野菜、果物、全粒穀物、ナッツ、種子を選んで、食物繊維を含 […]