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快眠

  • 2022年12月11日
  • 2022年12月11日

快眠と不眠のメカニズム / 田中匡

ノンレム睡眠は、副交感神経優位になり、身体が休息状態になる。 レム睡眠は「記憶する」役割を持っており、同時に、海馬の記憶の固定化もしている。記憶を決定づけている。 運動すると代謝が活発となり、体温が上昇する。 脳はこの体温を下げる指令を出し、これを効 […]

  • 2021年1月3日
  • 2021年1月3日

良い睡眠が重要である10の理由

良い睡眠が重要である10の理由 睡眠不足は、体重の増加につながります 実際、短い睡眠時間は肥満の最も強い危険因子の1つです。 ある研究では、睡眠時間が短い子供と大人は、それぞれ肥満を発症する可能性が89%と55%高かったそうです。睡眠が体重増加に及ぼ […]