- 2025年7月1日
- 2025年6月21日
ランニングのメリット:健康・体力・精神面への総合的効果
ランニングは手軽に始められる全身運動であり、様々な面で私たちの健康に良い影響をもたらします。定期的なランニングは身体的・精神的健康を向上させ、生活の質を高める効果があります。 身体的メリット 心肺機能の向上 体組成の改善 筋力・持久力の向上 ホルモン […]
ランニングは手軽に始められる全身運動であり、様々な面で私たちの健康に良い影響をもたらします。定期的なランニングは身体的・精神的健康を向上させ、生活の質を高める効果があります。 身体的メリット 心肺機能の向上 体組成の改善 筋力・持久力の向上 ホルモン […]
低酸素・低体温の体質を変えて健康長寿 ガンは「ありふれた病気」 ガンは、ストレスによって、低酸素・低体温の状態が日常化したとき、体の細胞がガン化して生まれるのです。 有酸素と無酸素とガン エネルギー生産のシステムは「解糖系」と「ミトコンドリア系」とい […]
健康・医療編 ・健康を大切にしなかったこと ・たばこを止めなかったこと ・生前の意思を示さなかつたこと ・治療の意味を見失ってしまったこと 心理編 ・自分のやりたいことをやらなかったこと →自分の気持ちに嘘をつかない →自由に生きるか、忍従に生き […]
親に健康な体を維持してもらうために ウオーキングシューズを贈る 歩数計を贈る よく眠れる寝具を贈る 今何もなくても歯医者に連れて行く 電動歯ブラシを贈る 親子で禁煙する PET(がん検診の最新技術)に連れていく 年に2回採血を受けさせる チリがしっか […]
1.誰でも毎日家でできる、お金のかからない「ボケないで長生きする」方法 ・新聞の見出しを全部大きな声で音読する・読経をする・毎日誰かと会話を楽しむ・毎日掃除をする・寝る前にその日に起こったことを思い出してノートに書く・知人や親戚に葉書を出してみる・毎 […]
優雅に老化するとはどういうことでしょうか。優雅に老化することは、20代のように見せようとすることではありません。それは、最高の人生を送り、それを楽しむために心身の健康を保つことです。ワインのボトルのように、あなたは適切な注意を払うことで年齢とともに熟 […]