- 2025年7月1日
- 2025年6月21日
ランニングのメリット：健康・体力・精神面への総合的効果
ランニングは手軽に始められる全身運動であり、様々な面で私たちの健康に良い影響をもたらします。定期的なランニングは身体的・精神的健康を向上させ、生活の質を高める効果があります。 身体的メリット 心肺機能の向上 体組成の改善 筋力・持久力の向上 ホルモン […]
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メンタルヘルス
- 2022年6月25日
- 2025年2月12日
脳疲労の傾向と対策
あなたの脳は疲れていますか？精神的な疲労を治療する6つの方法があります。 精神的な倦怠感は、最近ではよくある感覚です。不規則で、高いストレスレベル、そして厳しいライフスタイルは、私たちの心を完全に疲れさせています。 慢性的な倦怠感の精神状態で生活する […]
- 2022年2月4日
- 2025年2月12日
心的外傷後ストレス障害（PTSD）の傾向と対策
PTSDの概要 心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、恐ろしい出来事によって引き起こされる精神的健康状態です。症状には、フラッシュバック、悪夢、深刻な不安、およびイベントについての制御不能な考えが含まれる場合があります。 外傷性の出来事を経験するほと […]
- 2021年6月2日
- 2021年6月2日
瞑想の7つの利点と瞑想があなたの脳に与える影響
瞑想の利点は広範であり、科学に裏打ちされています。瞑想のメンタルヘルスの利点には、集中力と集中力の向上、自己認識と自尊心の向上、ストレスと不安のレベルの低下、優しさの促進などがあります。瞑想は、痛みに対する耐性を高め、薬物中毒と戦うのに役立つため、身 […]
- 2021年5月31日
- 2025年2月12日
適応障害の傾向と対策
ドラマやCMで活躍する俳優の深田恭子さん（38）が、適応障害と診断され、治療を優先させるため休養すると発表しました。適応障害は見た目にはわかりづらく、一体どんな病気なのかを調べてみました。 適応障害の概要 適応障害はストレスに関連した状態です。ストレ […]
- 2021年4月27日
- 2022年2月23日
コロナうつを回避する方法
より多くの人々がCOVID-19の蔓延を減らすために自己隔離するにつれて、コロナうつが広がっています。 新しいコロナウイルスの発生は、メンタルヘルスを含む日常生活の多くの分野に影響を及ぼしました。 私たちの日常生活の突然の混乱と社会的距離の新しい規範 […]
- 2020年12月27日
- 2021年1月6日
あなたが年をとるにつれてあなたの最高の人生を送る方法
優雅に老化するとはどういうことでしょうか。優雅に老化することは、20代のように見せようとすることではありません。それは、最高の人生を送り、それを楽しむために心身の健康を保つことです。ワインのボトルのように、あなたは適切な注意を払うことで年齢とともに熟 […]
- 2020年12月12日
- 2020年12月12日
【アーユルヴェーダ】Rasayana 不老不死学におけるメンタルヘルスの重要性
アーユルヴェーダには、Rasayana（不老不死学・若返り術）という分野があります。そのRasayanaでは、メンタルヘルスをとても重要なものだと位置付けています。 Rasayanaにおけるメンタルヘルスケア 心とメンタルヘルスのケアは、私たちが行う […]