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発酵食

  • 2025年1月7日
  • 2025年1月10日

免疫力を高める食べ物と食べ方とは

脳を活性化するには、体が健康であることも大切。そのためには、免疫力を高めておくことも重要です。免疫力を高めるのに効果的なのが、適度な運動と良質な睡眠、そして栄養バランスのとれた食事。ほかにも、適正体温を維持したり、ストレスを溜めこまないことも大切と言 […]

  • 2021年9月18日
  • 2021年9月18日

100歳まで病気知らずでいたければ、発酵食を食べなさい/白澤卓二

健康長寿に最強の発酵食品べスト17 発酵食で病気知らずのからだをつくる 悪い腸内環境が病気を招く血液中を流れる免疫細胞の多くが腸に集まり、腸の粘膜で病原菌を攻撃したり、侵入をブロックしています。これがいわゆる免疫システムです。免疫システムと腸内細菌は […]