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2021年8月11日
2021年8月11日

決定版安眠健康術～すぐ実行できるこんな方法～/ 堀忠雄

生活習慣の歪みが睡眠障害を招く「寝だめ」は効果がない睡眠時間に個人差があるが、標準的な睡眠時間（７時間程度）の人は死亡危険率が低い。寝る前にタバコを吸わない、コーヒーを飲まない。早寝早起き生活から、早起き早寝生活へ1時間の早起き習慣で早寝の環境を整 […]

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決定版 安眠健康術 ～すぐ実行できるこんな方法～/ 堀忠雄

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