本サイトは、Wellness(健康で), Wellbeing(幸福な), Well(より良い) Coreなライフスタイルのための美容健康雑記ブログです。
  • 2020年12月2日
  • 2020年12月2日

バヌアツ原住民の村で歓迎を受ける

100ヵ国トラベラーのuchinです。 2015~2016年にニュージーランド留学していた際、休暇を取ってバヌアツに行ってきました。 当時は、ニュージーランド⇒サモア⇒フィジー⇒バヌアツ⇒フィジー⇒トンガ⇒ニュージーランドというルートで旅をしました。 […]

  • 2020年12月2日
  • 2020年12月2日

品川美容外科に8年通っている私がお勧めする施術、お勧めしない施術

美容研究家のuchinです。今まで、美容外科やスキンクリニックで様々な施術を受けてきましたが、結構当たり外れがあり、思ったような効果が得られない場合が多々ありました。 そこで私の経験をもとに効果のある施術、あまり効果のない施術を紹介し、皆様の美容に役 […]

  • 2020年11月28日
  • 2020年11月28日

【秋田・東成瀬村】名誉仙人に認定されました

2019.8毎年夏、恒例の秋田県東成瀬村の仙人修行に行ってきました。2013年から行きはじめて今回で5回目となり、まだ全国に20人程しかいないという名誉仙人の第22号にも認定されました! 今までのヒラ仙人から名誉仙人へとグレートアップして、仙人パワー […]

  • 2020年11月28日
  • 2020年11月28日

【埼玉・秩父】天空のポツンと一軒寺、大陽寺で禅&ヨガを体験してきた

埼玉・秩父の山奥にある大陽寺で、2泊3日の禅とヨガの体験に行ってきました。 大陽寺は標高850mの山中にあって、周囲5㎞に人家なし。鎌倉時代末期の正和2年(1313年)、仏国国師によって開山された臨済宗のお寺であり、俗世間から遠く離れたこの場所に約7 […]

  • 2020年11月16日
  • 2020年11月16日

アボガドを定期的に食べる5つの理由

アボカドは数少ない高タンパクの果物の1つで、バナナの2倍のカリウムが含まれています。アボカドは、14種類以上のミネラルを含むすべての必須アミノ酸を含むクリーミーでおいしい栄養爆弾であり、肌の健康をサポートするビオチンの優れた供給源です。過去20年間で […]

  • 2020年11月15日
  • 2021年1月2日

ジューサーとミキサーはどちらを使うべき?

新鮮なコールドプレスジュースを飲むことは、体を浄化するための一般的な方法だと聞いたことがあると思います。しかし、特に血糖値を監視している私たちにとって、これらの人気のある飲み物を消費する正しい方法と間違った方法があるようです。 ジューサー or ミキ […]

  • 2020年11月7日
  • 2020年11月7日

天然の消化酵素を含む12の食品

多くの臓器が協力して消化器系を構成しています。 これらの臓器は、あなたが食べる食べ物や液体を取り、タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミンなどのより単純な形に分解します。その後、栄養素は小腸を越えて血流に運ばれ、そこで成長と修復のためのエネルギーを提供し […]

  • 2020年11月3日
  • 2020年11月4日

マカはホルモンバランスを改善する~マカの利点トップ5

マカの概要 マカの根は「ペルー人参」としても知られる塊茎です。栽培条件は非常に特殊で、地元の人々が生で、調理して、または茹でて食べ、日常の定番となったアンデスの氷河に覆われた斜面でのみ繁栄します。 マカは近縁の大根であり、ホルモンのバランスを保つのに […]

  • 2020年11月1日
  • 2020年12月19日

ウオーターファスティング(水断食)の利点と危険性

食物摂取を制限する方法である断食は、何千年もの間実践されてきました。 断食は、水以外のすべてを制限する断食の一種です。それは体重を減らすための迅速な方法として近年人気が高まっています。 研究によると、断食は健康上の利点がある可能性があります。たとえば […]

  • 2020年10月31日
  • 2020年10月31日

【マクロビオティック】7つの重要な構成要素

マクロビオティックの前に基本から始めましょう。西洋の栄養理論によれば、人体は健康と活力のために炭水化物、タンパク質、脂肪/油、ミネラル、ビタミン、酵素、水という7つの要素を必要としていることがわかります。 現代食では、各要素の栄養素を十分に摂取してい […]

  • 2020年10月30日
  • 2020年10月30日

あなたの性生活を後押しするのを助ける7つの食品

健康的な性欲を持つことは、肉体的および感情的に健康であると感じることに関連しています。あなたが食べる食べ物があなたの性生活を後押しする役割を果たしてくれます。 栄養価の高い食事は多くの点であなたの性生活に利益をもたらすことができます。①あなたの性欲を […]

  • 2020年10月27日
  • 2020年10月27日

花粉症の傾向と対策

花粉症の概要 アレルギー性鼻炎とも呼ばれる花粉症は、鼻水、目のかゆみ、鼻づまり、くしゃみ、副鼻腔炎などの風邪のような兆候や症状を引き起こします。しかし、風邪とは異なり、花粉症はウイルスによって引き起こされるものではありません。花粉症は、花粉、チリダニ […]

  • 2020年10月26日
  • 2020年10月27日

アルツハイマー病の傾向と対策

アルツハイマー病の概要 アルツハイマー病は進行性疾患であり、脳細胞が浪費(変性)して死に至ります。アルツハイマー病は認知症の最も一般的な原因でしょうか? アルツハイマー病は思考、行動、社会的スキルの継続的な低下により、個人が独立して機能する能力が損な […]

  • 2020年10月25日
  • 2020年10月27日

勃起不全(ED)の傾向と対策

勃起不全(ED)の概要 勃起不全(インポテンス)は、セックスに十分な勃起を維持することができないことです。時々勃起障害があることは必ずしも心配の原因ではありません。 しかし、勃起不全が進行中の問題である場合、それはストレスを引き起こし、あなたの自信に […]

  • 2020年10月24日
  • 2020年10月27日

うつ病の傾向と対策

うつ病の概要 うつ病は、持続的な悲しみや興味の喪失を引き起こす気分障害です。大うつ病性障害または臨床的うつ病とも呼ばれ、気分、思考、行動に影響を及ぼし、さまざまな感情的および身体的問題を引き起こす可能性があります。あなたは通常の日常の活動をするのに苦 […]

  • 2020年10月22日
  • 2020年10月22日

【妊娠のためのアーユルヴェーダ】妊娠中にアーユルヴェーダを通してバランスと癒しを見つける方法

妊娠中、アーユルヴェーダは、医師や他の開業医から受けているケアを補完する素晴らしいものになる可能性があります。特にこの熱狂的な現代の都市では効果的です。 アーユルヴェーダは、心、体、精神のすべての人に対応するインドの伝統的な医療システムです。私たちの […]

  • 2020年10月22日
  • 2020年10月22日

地中海食完全リスト

地中海の食事として専門家によって普遍的に推奨される食事はほとんどありません。それは本当にダイエットではないからです。地中海食のフォロワーがお気に入りの部分は、そのライフスタイルそのものなのです。 地中海ダイエットとは何ですか? 地中海の食事は主に植物 […]

  • 2020年10月20日
  • 2020年10月20日

地中海式食事療法の8つの科学的健康上の利点

健康上の利点で広く評価されているいわゆるダイエットがあるとすれば、それは地中海式ダイエットです。実際、US News&World Reportは、減量、心臓と脳の健康、癌の予防、糖尿病の予防と管理など、多くの健康上のメリットを挙げて、2019年の41 […]

  • 2020年10月13日
  • 2020年10月27日

糖尿病の傾向と対策

糖尿病の概要 糖尿病とは、体が血糖値(ブドウ糖)をどのように使用するかに影響を与える病気のグループを指します。ブドウ糖は、筋肉や組織を構成する細胞にとって重要なエネルギー源であるため、健康に不可欠です。それはあなたの脳の主要な燃料源でもあります。 糖 […]

  • 2020年10月3日
  • 2020年10月27日

癌の傾向と対策

癌の概要 癌とは、制御不能に分裂し、正常な体組織に浸潤して破壊する能力を持つ異常な細胞の発生を特徴とする多数の疾患のいずれかを指します。がんはしばしばあなたの体全体に広がる能力を持っています。 癌は世界で2番目に多い死因です。しかし、がん検診とがん治 […]

  • 2020年9月28日
  • 2020年10月27日

頭痛の傾向と対策

頭痛の概要 頭痛は頭のどの部分でも痛みが起こります。頭痛は、頭の片側または両側で発生するか、特定の場所に孤立している、一点から頭全体に放射状に広がる、または万力のような性質を持っている可能性があります。 頭痛は、鋭い痛み、ズキズキする感覚、または鈍い […]

  • 2020年9月27日
  • 2020年10月27日

脱毛症の傾向と対策

脱毛症の概要 脱毛(脱毛症)は、頭皮だけまたは全身に影響を与える可能性があり、一時的または永続的である可能性があります。それは、遺伝、ホルモンの変化、病状、または老化の正常な部分の結果である可能性があります。誰でも頭の毛を失う可能性がありますが、それ […]

  • 2020年9月22日
  • 2020年10月27日

不眠症の傾向と対策

脱毛症の概要 不眠症は一般的な睡眠障害であり、眠りに落ちたり、眠り続けることが困難になったり、覚醒が早すぎて眠りに戻ることができなくなる可能性があります。目を覚ますと、まだ疲れているかもしれません。不眠症は、あなたのエネルギーレベルと気分だけでなく、 […]

  • 2020年9月21日
  • 2020年9月21日

【豊島区全昌院】ココロをととのえる日曜坐禅会

全昌院は、昭和14年(1939)に、福井県若狭の国から上京した先代により創建されたとっても曹洞宗の新しいお寺です。東京・豊島区の西武池袋線・東長崎駅から徒歩5分の場所にあります。毎年日曜日の朝に坐禅を開催しています。 全昌院HP 坐禅は毎週日曜日の朝 […]

  • 2020年9月19日
  • 2020年10月27日

便秘の傾向と対策

便秘の概要 慢性便秘は、まれな便通、または数週間以上続く便の通過困難です。便秘は一般に、週に3回未満の排便があるとされています。 時折の便秘は非常に一般的ですが、一部の人々は日常の仕事に取り掛かる能力を妨げる慢性便秘を経験します。慢性便秘はまた、排便 […]

  • 2020年9月9日
  • 2020年9月9日

喘息を改善する最高のお茶7選

喘息は、気道の内壁に影響を与える慢性疾患であり、気道が炎症を起こして狭くなり、息切れ、喘鳴、咳、胸部圧迫などの症状を引き起こします。喘息の多くの従来の治療法がありますが、いくつかのハーブティーは症状を和らげることがあります。 ぜんそくの緩和をもたらす […]

  • 2020年9月6日
  • 2020年9月6日

断食の健康上の8つの利点

最近の人気の急上昇にもかかわらず、断食は何世紀もさかのぼる習慣であり、多くの文化や宗教で中心的な役割を果たしています。イスラム教のラマダンなどはまさにそれでしょう。ブッダも断食をして瞑想を続けました。 すべてまたは一部の食べ物や飲み物を一定期間禁欲と […]

  • 2020年9月5日
  • 2020年9月5日

アルコールが身体に与える12の悪影響

アルコールは多くの人にとってパーティーの人生であると見なされていますが、問題のある飲み物でもあります。アルコールの身体への影響は、人が最初に一口飲んだ瞬間から始まります。一杯のワインは大きなダメージを与えないかもしれませんが、飲み過ぎは深刻な影響を与 […]

  • 2020年9月2日
  • 2020年9月2日

就寝前に食べるべき最高の食べ物と飲み物7選

良い睡眠を得ることはあなたの全体的な健康にとって非常に重要です。特定の慢性疾患を発症するリスクを軽減し、脳を健康に保ち、免疫システムを増強する可能性があります。多くの人が十分なものを得るのに苦労していますが、通常は毎晩7~9時間連続して睡眠を取ること […]

  • 2020年8月29日
  • 2020年8月29日

妊娠中に避けるべき11の食品と飲料

妊娠中に最初に学ぶことの1つは、食べられないものです。大きな寿司、コーヒー、ステーキのファンならそれは本当の残念なことです。 ありがたいことに、食べられないものよりもたくさん食べられるものがあります。あなたは水(低水銀水)をナビゲートする方法を学ばな […]