- 2025年5月16日
- 2025年5月14日
睡眠こそ最強の解決策である/マシュー・ウォーカー
睡眠リズムのメカニズム:体内時計と睡眠圧の調和 私たちの「就寝時間」と「起床時間」を決定するのは、体内で緻密に連携する2つの主要システムです。 第一に、脳に内蔵された概日リズム(サーカディアンリズム)と呼ばれる体内時計があります。この生体時計は約24 […]
睡眠リズムのメカニズム:体内時計と睡眠圧の調和 私たちの「就寝時間」と「起床時間」を決定するのは、体内で緻密に連携する2つの主要システムです。 第一に、脳に内蔵された概日リズム(サーカディアンリズム)と呼ばれる体内時計があります。この生体時計は約24 […]
医者依存症が寿命を縮める 西洋医学の治療は、複合的なアプローチでなかなか進めていくことができない単一的な治療。 好きなときだけ食べるのは不健康 豊かな食は生命力を衰えさせるストレスフリーは逆に人をダメにする 昼寝で睡眠不足を補うのは危険 日中は交感神 […]
ぐっすり眠ることはあなたの健康にとって非常に重要です。実際、それは健康的な食事と運動と同じくらい重要です。 残念ながら、自然な睡眠パターンを妨げる可能性のあるものはたくさんあります。現在、人々は以前よりも睡眠が少なくなっており、睡眠の質も低下していま […]