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快眠と不眠のメカニズム

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読書ノート

2022年12月11日
2022年12月11日

快眠と不眠のメカニズム / 田中匡

ノンレム睡眠は、副交感神経優位になり、身体が休息状態になる。レム睡眠は「記憶する」役割を持っており、同時に、海馬の記憶の固定化もしている。記憶を決定づけている。運動すると代謝が活発となり、体温が上昇する。脳はこの体温を下げる指令を出し、これを効 […]