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レム睡眠

  • 2025年5月16日
  • 2025年5月14日

睡眠こそ最強の解決策である/マシュー・ウォーカー

睡眠リズムのメカニズム:体内時計と睡眠圧の調和 私たちの「就寝時間」と「起床時間」を決定するのは、体内で緻密に連携する2つの主要システムです。 第一に、脳に内蔵された概日リズム(サーカディアンリズム)と呼ばれる体内時計があります。この生体時計は約24 […]

  • 2022年12月11日
  • 2022年12月11日

快眠と不眠のメカニズム / 田中匡

ノンレム睡眠は、副交感神経優位になり、身体が休息状態になる。 レム睡眠は「記憶する」役割を持っており、同時に、海馬の記憶の固定化もしている。記憶を決定づけている。 運動すると代謝が活発となり、体温が上昇する。 脳はこの体温を下げる指令を出し、これを効 […]