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睡眠圧

  • 2025年5月16日
  • 2025年5月14日

睡眠こそ最強の解決策である/マシュー・ウォーカー

睡眠リズムのメカニズム:体内時計と睡眠圧の調和 私たちの「就寝時間」と「起床時間」を決定するのは、体内で緻密に連携する2つの主要システムです。 第一に、脳に内蔵された概日リズム(サーカディアンリズム)と呼ばれる体内時計があります。この生体時計は約24 […]