- 2025年8月8日
- 2025年7月17日
スタンフォード式 疲れない体/山田 知生
疲労の真の原因とは何か 体の歪みが疲労の根本原因 現代のスポーツ医学研究により、疲労の本質が明らかになってきました。疲労は単なる筋肉の疲れではなく、筋肉と神経系のコンディション低下によって引き起こされます。特に重要なのは、疲労が身体だけでなく、脳の神 […]
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睡眠リズムのメカニズム:体内時計と睡眠圧の調和 私たちの「就寝時間」と「起床時間」を決定するのは、体内で緻密に連携する2つの主要システムです。 第一に、脳に内蔵された概日リズム(サーカディアンリズム)と呼ばれる体内時計があります。この生体時計は約24 […]