モリンガパウダーの10の強力な健康上の利点とそれを利用する方法

モリンガは生まれ故郷のインドとネパールでは、「ドラムスティックツリー」、「ミラクルツリー」、「生命の木」として知られています。今日では、アフリカ、ラテンアメリカ、アジアでも栽培されており、「西洋わさびの木」も通っています。そして、モリンガの木の葉から作られたモリンガパウダーには、科学に裏打ちされた多くの利点と薬効があります。このスーパーフードは、何千年もの間、植物医学とアーユルヴェーダの治癒における伝統的な治療法として使用されてきました。

モリンガパウダーの健康上の利点

ビタミンやミネラルがたっぷり詰まっています。

あなたが食べる健康食品の多くは、単一の傑出した栄養素を持っています。しかし、モリンガの葉はスーパーフードとして際立っています。カリウム、ビタミンA、ビタミンE、およびマグネシウムの量が豊富です。実際、葉はオレンジよりもビタミンCに富んでいます。つまり、モリンガは、視力や免疫力の向上から、骨の健康や肌の輝きまで、あらゆることに貢献できるということです。

関連記事

あなたの体がレモン水から得る7つの効果

最近はレモンウォーターが大流行しています。 多くのレストランが日常的にそれを提供しており、コーヒーやお茶の代わりにレモン水で一日を始める人もいます。レモンが美味しいことは間違いありませんが、レモンを水に加えると健康になるかはよく知ら[…]

植物ベースのタンパク質の源です。

あなたが菜食主義者であろうと、単に肉を減らしようとしているのであろうと、便利な植物ベースのタンパク質を見つけることは必ずしも簡単ではありません。確かに、レンズ豆とテンペはありますが、スムージーボウルに振りかけたり、スープに加えたりするために、すばやく調理しないアドインが必要な場合があります。そこでモリンガが登場します。砕いた葉から作られた粉末にはタンパク質が詰め込まれています（実際には大さじ1杯あたり3グラムのタンパク質）。筋肉の修復やエネルギー生産に必要なすべての必須アミノ酸が含まれています。

あなたの性生活を助けることができます。

ストレスはあなたの性生活にストレスを与える可能性があります。ホルモンレベルを下げ、コルチゾールをスパイクし、ドーパミンを減らして性欲を低下させる可能性があります。動物実験では、モリンガはコルチゾールレベルを下げることが示されているだけでなく、性欲のサポーターとして知られているテストステロンレベルを自然に高める可能性もあります。ある研究では、モリンガ抽出物は、コルチゾールを抑制し、テストステロンを増加させることにより、ストレスを受けたラットの性的能力を高める働きをしました。

関連記事

あなたの性生活を後押しするのを助ける7つの食品

健康的な性欲を持つことは、肉体的および感情的に健康であると感じることに関連しています。あなたが食べる食べ物があなたの性生活を後押しする役割を果たしてくれます。 栄養価の高い食事は多くの点であなたの性生活に利益をもたらすことができます。①あ[…]

ホルモンのバランスをとるのを助けます。

更年期障害は、女性ホルモンを強打から外し、気分を害する可能性がありますが、モリンガが役立つ場合があります。 Journal of Food and Science Technologyに発表された研究によると、モリンガの葉の粉末とアマランスの葉の粉末を3か月間服用した閉経後の女性は、酸化ストレスのマーカーが減少しただけでなく、空腹時血糖値が向上し、ヘモグロビンが増加したレベル、これはよりバランスの取れたホルモンを意味する可能性があります。モリンガはまた、エネルギー、睡眠、消化に関連するホルモンを制御する甲状腺の健康の改善にも関連しています。

関連記事

マカはホルモンバランスを改善する~マカの利点トップ５

マカの概要 マカの根は「ペルー人参」としても知られる塊茎です。栽培条件は非常に特殊で、地元の人々が生で、調理して、または茹でて食べ、日常の定番となったアンデスの氷河に覆われた斜面でのみ繁栄します。 マカは近縁の[…]

肝臓を保護することができます。

あなたの肝臓を体の解毒剤と考えてください。それは血液をろ過し、化学物質を解毒し、脂肪を代謝します—そしてモリンガはそれがより良く働くのを助けるかもしれません。まず、モリンガには肝臓の酸化を逆転させる高濃度のポリフェノールが含まれており、予備研究では、モリンガの摂取が肝線維症を軽減し、肝臓の損傷から保護することが示されています。

フリーラジカルと戦うのを助けることができます。

フリーラジカルは、汚染、揚げ物、日光への曝露などによって生成されます。それらは、電子を奪うことによって細胞に損傷を与え、酸化ストレス、細胞損傷、および早期老化を引き起こします。解毒剤：モリンガに含まれるフラボノイド、ポリフェノール、アスコルビン酸などの抗酸化剤。抗酸化物質が豊富な食事は、早期のしわを防ぎ、おそらくあなたを長生きさせることが示されています。

関連記事

老化を促進する食べ物

私たちの身体は、口から入ってきたものを原材料に、毎日少しずつ新陳代謝することで生まれ変わっています。よって良い生まれ変わりができるかどうかは、口から入る「食事」と「水」にかかっています。 多くの人は、食べ物の栄養やカロリーしか気にし[…]

炎症を減らします。

モリンガは細胞の炎症を大幅に軽減することが示されています。モリンガは、炎症を抑えるポリフェノールとイソチオシアネートを含むだけでなく、体内の炎症性酵素とタンパク質を抑制することで炎症を軽減します。それは、糖尿病、心血管疾患、そして癌を予防します。

関連記事

足のむくみの傾向と対策

救急医療を求める時期 足の腫れのいくつかのケースは緊急のケアを必要とします。足のむくみとともに次の症状が出た場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 足や脚の原因不明の痛みを伴う腫れ 患部の暖かさ、発赤、または炎症 発熱を[…]

血糖値のバランスをとるのに役立ちます。

関連記事

糖尿病の傾向と対策

糖尿病の概要 糖尿病とは、体が血糖値（ブドウ糖）をどのように使用するかに影響を与える病気のグループを指します。ブドウ糖は、筋肉や組織を構成する細胞にとって重要なエネルギー源であるため、健康に不可欠です。それはあなたの脳の主要な燃料源[…]

消化を改善します。

モリンガの葉の粉末には約30％の繊維が含まれており、そのほとんどは不溶性です。消化に必要なだけでなく、病気のリスクを減らすこともできます。モリンガは天然の抗生物質および抗菌剤であり、消化器系の不調を引き起こす可能性のあるさまざまな病原体の増殖を抑制するのに役立つ可能性があります。モリンガの抗炎症作用は、大腸炎などの消化器疾患に役立つことが示されています。さらに、マウスでの最近の研究では、腸内細菌を改善する可能性があることがわかりました。

関連記事

腸内フローラを良くするプロバイオティクスとプレバイオティクス

大腸には、「善玉菌」「悪玉菌」とそれらの優勢な方に変化する「日和見菌」が棲息しており、これらの黄金バランスは「善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７」と言われています。 大腸はビタミンなどの栄養素を生成したり、病原菌が棲みつくことを阻害した[…]

脳の健康をサポートすることができます。

65歳以上の8人に1人がアルツハイマー病にかかっていると推定されています。モリンガの葉は、アルツハイマー病に関連する酸化ストレスと戦うビタミンCとEが豊富です。アルツハイマー病と認知症の両方の動物実験は、有望な結果を示しています。さらに良いニュース：モリンガはドーパミンとセロトニン（「幸せなホルモン」）の増加にも関連しており、より多くの研究により、将来のうつ病の治療に役立つ可能性があります。

関連記事

アルツハイマー病の傾向と対策

アルツハイマー病の概要 アルツハイマー病は進行性疾患であり、脳細胞が浪費（変性）して死に至ります。アルツハイマー病は認知症の最も一般的な原因でしょうか？アルツハイマー病は思考、行動、社会的スキルの継続的な低下により、個人が独立して機[…]

副作用+モリンガを使用すべきではない人

モリンガは、植物の根、樹皮、または花に含まれる可能性のある化学物質のために、妊娠中の女性や授乳中の母親が使用するのは安全ではない可能性があります。研究によると、モリンガ植物のこれらの部分を消費すると、子宮が収縮する可能性があります。

そうでなければ、葉の粉末は、通常よりも大量に投与されたとしても、人間の研究では安全であると見なされていました。また、モリンガシードとモリンガシード抽出物の消費は、免疫細胞にある程度の毒性を示しているため、避けたほうがよいでしょう。モリンガは、大量に摂取すると下剤の副作用があったり、胃の不調を引き起こしたりする可能性があるため、1日1 / 2〜1杯の少量から始めることをお勧めします。

モリンガパウダーの使い方

モリンガの葉を乾燥させて挽いたもので、やや土っぽい味わいのマイルドな味わいなので、さまざまなレシピに合います。モリンガパウダーは、オンラインや健康的な食料品店チェーンで簡単に見つけることができます。クリクリピュアオーガニックモリンガベジタブルパウダーまたはキバオーガニックモリンガリーフパウダーをお試しください。

モリンガパウダー 有機JAS 100g 送料無料 無農薬 無添加 フェアトレード モリンガ オーガニック モリンガ粉末 モリンガ茶 サプリ 青汁 プチ ギフト お礼 女性 価格：1450円（税込、送料無料) (2021/11/3時点) 楽天で購入

朝の緑のスムージーに加えてください。
ランチやその他の食事には、フムス、ワカモレ、スープ、サラダ、アボカドトースト、サツマイモトーストに振りかけることもできます。ズッキーニのパンのようなお菓子に焼いたり、お気に入りのエナジーボールに混ぜたりしてみてください。

モリンガの簡単レシピ・作り方132品の新着順 | 簡単料理のレシピブログ

モリンガの簡単レシピ・作り方132品が大集合(新着順)。食材や料理名の検索はもちろん、人気順の並べ替えも無料でOK。人気…

最後に、抹茶のような粉末を使用し、カフェインを含まないコーヒー代用品としてお湯に泡だて器で入れます。モリンガを注入したお茶も一般的です。

【飲みやすい】モリンガ茶 オーガニック　無農薬　有機　モリンガ　1g×30包　あたたかい 効果　効能　おいしい　モリンガパウダー サプリ ダイエット 鉄分 ビタミン モリンガティ サプリ プロテイン ワサビノキ 有機JAS 更年期 お茶 茶葉 免疫力 ノンカフェイン 有機 価格：1680円（税込、送料無料) (2021/11/3時点) 楽天で購入

モリンガは健康への常識が変わる可能性のあるスーパーフードと言えるでしょう。

おすすめのモリンガサプリメント２選

ここからは、おすすめのモリンガサプリメントを２つご紹介します。あなたに合ったサプリメントを選んでみて下さい。

乳酸菌・オリゴ糖配合で腸内環境を改善【ビューティーモリンガ】

海外セレブからも注目のスーパーフード「奇跡の木」と呼ばれる 栄養豊富な「モリンガ」を飲みやすいようにパウダー状にし、日本伝統のスンキ漬由来の乳酸菌の植物性ナノ型乳酸菌SNKと、生きてお腹まで届くスポルス（有胞子性乳酸菌）といった2種類（乳酸菌量400億個以上）をを配合したサプリメントです。 モリンガに含まれている栄養成分は90種類以上、とても栄養価が高く、日々の野菜不足サポートにぴったりです。 乳酸菌と相性の良い「オリゴ糖」、水に溶ける食物繊維（難消化デキストリン）も1杯でとれて、 　健康習慣をサポートします。

元プロ野球選手「藤田宗一」考案・開発　ホエイプロテイン　【フルアクセル】

第1回ＷＢＣ戦士・元プロ野球選手「藤田宗一」考案・開発した 次世代のマルチプロテイン　ホエイプロテイン　【フルアクセル】 考案から商品化まで2年の歳月をかけて作りました。 このプロテインのこだわりは、「ＷＰＩホエイプロテイン」と「モリンガ」の2つの成分。 最高品質なＷＰＩホエイプロテインを100％使用、そして自然のＢＣＡＡと呼ばれるモリンガで、 筋肉に必要なタンパク質やアミノ酸が上質に摂取できる、まさに世界に誇れるスーパープロテインです。