「出す」ことを重視する健康法
血液の汚れの原因は、食べすぎの他にも運動不足、ストレス、冷えなどが複合して起こる。
ゆっくり息を吐く呼吸法
この記事は今日教えられているさまざまなスタイルのヨガのビギナーズガイドです。好きなクラスへの道を見つけるのに役立つでしょう。より肉体的に厳しいクラスでも、簡単でリラックスできる瞑想的なクラスでも、さまざまな種類のヨガがあります。 そ[…]
共有オフィススペースで働いたことのある人なら誰でもわかるように、体温は人によって異なります。 他の人が快適に見えるときに常に肌寒く感じる場合は、医学的な問題がある可能性があります。 寒さの多くの潜在的な原因には、甲状腺機能低下[…]
サウナやジョギングで汗を流して体を温めると排泄がよくなる
小食が排泄をよくする。
小食で体温を上昇させる。
水分も「入れる」より「出す」ことが大事
デトックスするためのいくつかの簡単で自然な方法は何かありますか？ デトックス食品を摂るのが一番手軽にデトックスを行えます。ここにあなたの身体からそれらの毒素を追い出すのを助ける10のデトックス食品があります。 デトックス食品1[…]
理想は朝食抜き
昔の人は10時間たっぷり睡眠をとり、日の出と共に起きて、朝飯前の一仕事（筋肉労働）をして朝食を食べていた。
そういう時の朝食は十分の意味があったが、現代でも無理してとる必要がない。
遺伝子に働きかければ、老化は遅らせることができる老化を遅らせる遺伝子があります。 それは、サーチュインという長寿遺伝子。 サーチュインはみんなが持っている遺伝子なのですが、その働きぶりには明らな個人差があります。 サーチ[…]
生活習慣の歪みが睡眠障害を招く 「寝だめ」は効果がない睡眠時間に個人差があるが、標準的な睡眠時間（７時間程度）の人は死亡危険率が低い。寝る前にタバコを吸わない、コーヒーを飲まない。早寝早起き生活から、早起き早寝生活へ[…]
