ドラマやCMで活躍する俳優の深田恭子さん（38）が、適応障害と診断され、治療を優先させるため休養すると発表しました。適応障害は見た目にはわかりづらく、一体どんな病気なのかを調べてみました。
適応障害の概要
適応障害はストレスに関連した状態です。ストレスの多い出来事や予期しない出来事に反応して、通常予想されるよりも多くのストレスを経験し、そのストレスが職場や学校での人間関係に重大な問題を引き起こします。
仕事上の問題、学校へ行くこと、病気、近親者の死、または人生の変化がストレスを引き起こす可能性があります。ほとんどの場合、人々は数か月以内にそのような変化に適応します。しかし、適応障害があると、不安や落ち込みを感じる感情や行動の反応が続きます。
とはいえ、自力で解決する必要はありません。治療は短時間で済み、感情的な基盤を取り戻すのに役立つ可能性があります。
適応障害の症状
徴候や症状は適応障害の種類によって異なり、人によって異なります。ストレスの多い出来事に反応して通常予想されるよりも多くのストレスを経験し、そのストレスがあなたの生活に重大な問題を引き起こします。
適応障害は、自分自身や世界に対する感じ方や考え方に影響を与え、行動や行動にも影響を与える可能性があります。
適用障害の例は次のとおりです。
- 昔楽しんでいたことが、悲しくなったり、絶望的だったり、楽しめなくなったりする
- よく泣く
- 心配または不安、緊張、神経質またはストレスを感じる
- 寝られない
- 食欲不振
- 集中力の低下
- 圧倒された感じ
- 日常生活での機能障害
- ソーシャルサポートからの撤退
- 仕事や請求書の支払いなどの重要なことを避ける
- 自殺念慮または行動
適応障害の症状は、ストレスの多いイベントから 3 か月以内に始まり、ストレスの多いイベントが終了してから 6 か月程度に続きます。ただし、特に失業などのストレッサーが継続している場合は、持続性または慢性的な適応障害が 6 か月以上続くことがあります。
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医者に診てもらうとき
通常、ストレッサーは一時的なものであり、時間の経過とともに対処することを学びます。ストレスが和らぐことで適応障害の症状が改善します。しかし、時にはストレスの多い出来事があなたの生活の一部として残っていることがあります。または、新しいストレスの多い状況が発生し、同じ感情的な闘争に何度も直面します。
引き続き苦労する場合、または毎日を過ごすのに問題がある場合は、医師に相談してください。ストレスの多い出来事にうまく対処し、人生についてより良い気分になるための治療を受けることができます。
自殺念慮または行動
自分や他の人を傷つけたいと考えている場合は、すぐに 119 番または最寄りの緊急通報番号に電話するか、緊急治療室に行くか、信頼できる親戚や友人に打ち明けてください。または、自殺ホットライン番号（いのちの電話）に電話してください。
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適用障害の原因
適応障害は、生活の大きな変化やストレス要因によって引き起こされます。遺伝学、あなたの人生経験、そしてあなたの気質は、適応障害を発症する可能性を高めるかもしれません。
適用障害の危険因子
適応障害になりやすい原因がいくつかあります。緊張した出来事、ストレスの多い人生の出来事は、良い面も悪い面もあり、適応障害を発症する危険性があります。下記のような例があります
- 離婚や夫婦の問題
- 人間関係や対人関係の問題
- 退職、出産、不登校などの状況変化
- 仕事を失う、愛する人を失う、経済的な問題を抱えているなどの不利な状況
- 学校や職場でのトラブル
- 身体的攻撃、戦闘、または自然災害などの生命を脅かす経験
- 持病がある、犯罪が多発する地域に住んでいるなど、継続的なストレス要因
あなたの人生経験
人生の経験は、ストレスへの対処方法に影響を与える可能性があります。
たとえば、次のような場合、適応障害を発症するリスクが高まる可能性があります。
- 幼少期に大きなストレスを経験した
- 他のメンタルヘルスの問題を抱えている
- 同時に多くの困難な生活状況が発生する
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適用障害の合併症
適応障害が解決しない場合、最終的には不安障害、うつ病、薬物乱用などのより深刻なメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。
適用障害の予防
適応障害を確実に防ぐ方法はありません。しかし、健康的な対処スキルを開発し、回復力を身につけることを学ぶことは、ストレスが多いときに役立つかもしれません。
引っ越しや退職など、ストレスの多い状況が近づいていることがわかっている場合は、内なる強さを呼び起こし、健康的な習慣を増やし、社会的なサポートを事前に集めてください。これは通常、時間制限があり、それを乗り越えることができることを思い出してください。また、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談して、ストレスを管理する健康的な方法を見直すことも検討してください。
まとめ
人は長い人生の間に様々な経験や生活の大きな変化によりストレスを抱えることもあり、適用障害は誰でもなりえる病気です。深田恭子さんの一日も早い回復をお祈り申し上げます。
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