うつ病の傾向と対策

うつ病の概要

うつ病は、持続的な悲しみや興味の喪失を引き起こす気分障害です。大うつ病性障害または臨床的うつ病とも呼ばれ、気分、思考、行動に影響を及ぼし、さまざまな感情的および身体的問題を引き起こす可能性があります。あなたは通常の日常の活動をするのに苦労するかもしれません、そして時々あなたは人生が生きる価値がないように感じるかもしれません。
うつ病は長期治療が必要な場合があります。しかし、がっかりしないでください。うつ病のほとんどの人は、投薬、心理療法、またはその両方で気分が良くなります。

うつ病の症状

うつ病はあなたの人生の中で一度だけ起こるかもしれませんが、人々は通常複数のエピソードを持っています。

1. 悲しみ、涙、空虚または絶望感
2. 小さな問題であっても、怒りの爆発、過敏性または欲求不満
3. セックス、趣味、スポーツなど、ほとんどまたはすべての通常の活動に対する興味や喜びの喪失
4. 不眠症や睡眠不足などの睡眠障害
5. 倦怠感とエネルギー不足のため、小さな作業でも余分な労力が必要です
6. 食欲不振と体重減少、または食物と体重増加への渇望の増加
7. 不安、興奮または落ち着きのなさ
8. 思考、会話、体の動きが遅い
9. 過去の失敗や自己非難に固執する無価値や罪悪感の感情
10. 思考、集中、意思決定、物事の記憶の問題
11. 頻繁または再発する死の考え、自殺念慮、自殺未遂または自殺
12. 腰痛や頭痛などの原因不明の身体的問題

うつ病の多くの人にとって、症状は通常、仕事、学校、社会活動、または他者との関係などの日常の活動に顕著な問題を引き起こすほど深刻です。一部の人々は、理由を本当に知らずに、一般的に悲惨または不幸を感じるかもしれません。

子供と10代のうつ病の症状

子供と10代の若者のうつ病の一般的な兆候と症状は、大人のそれと似ていますが、いくつかの違いがある場合があります。
幼い子供では、うつ病の症状には、悲しみ、神経過敏、しがみつき、心配、痛みや痛み、学校への通学の拒否、低体重などがあります。
10代の症状には、悲しみ、神経過敏、否定的で無価値な気持ち、怒り、成績の悪さや学校への出席率の低さ、誤解や非常に敏感な気持ち、娯楽用ドラッグやアルコールの使用、食べ過ぎや寝過ぎ、自傷行為、興味の喪失などがあります。通常の活動、および社会的相互作用の回避が起こり、非行に走ることもあります。

高齢者のうつ病の症状

うつ病は高齢化の正常な部分ではなく、決して軽視すべきではありません。
残念ながら、うつ病は高齢者では診断も治療もされないことが多く、助けを求めるのをためらうかもしれません。うつ病の症状は、次のように高齢者では異なるか、あまり目立たない場合があります。

1. 記憶障害または性格の変化
2. 身体の痛みや痛み
3. 倦怠感、食欲不振、睡眠障害、またはセックスへの興味の喪失（病状や投薬によるものではないもの）
4. 付き合いや新しいことをするために出かけるのをためらい、家にひきこもる
5. 特に年配の男性における自殺念慮または感情

いつ医者に診てもらうか

落ち込んでいると感じた場合は、できるだけ早く医師またはメンタルヘルスの専門家に相談するように予約してください。治療を受けるのを嫌がる場合は、友人や愛する人、医療専門家、信仰の指導者、または信頼できる人に相談してください。

緊急の助けを得るとき

自分を傷つけたり自殺を試みたりする可能性があると思われる場合は、すぐにレスキュー（電話番号：119）または最寄りの緊急電話番号に電話してください。

1. 医師またはメンタルヘルスの専門家に連絡してください。
2. 自殺ホットライン番号に電話してください。
3. 親しい友人や愛する人に手を差し伸べてください。
4. 牧師、スピリチュアルリーダー、または信仰コミュニティの他の誰かに連絡してください。

　　　　日本いのちの電話連盟
　　　　https://www.inochinodenwa.org/lifeline.php

自殺の危機に瀕している、または自殺未遂をした愛する人がいる場合は、誰かがその人と一緒にいることを確認してください。すぐにレスキュー119または最寄りの緊急電話番号に電話してください。または、安全にできると思われる場合は、最寄りの病院の救急治療室に連れて行ってください。

うつ病の原因

うつ病の原因は正確にはわかっていません。
多くの精神障害と同様に、次のようなさまざまな要因が関係している可能性があります。

1. 生物学的な違い。うつ病の人は、脳に身体的な変化があるようです。これらの変更の重要性はまだ不明ですが、最終的には原因を特定するのに役立つ可能性があります。
2. 脳の化学。神経伝達物質は自然に発生する脳内化学物質であり、うつ病に関与している可能性があります。最近の研究では、これらの神経伝達物質の機能と効果の変化、および気分の安定性の維持に関与する神経回路との相互作用が、うつ病とその治療に重要な役割を果たす可能性があることが示されています。
3. ホルモン。体のホルモンバランスの変化は、うつ病の原因または誘発に関与している可能性があります。ホルモンの変化は、妊娠中、出産後の数週間または数か月間（産後）、甲状腺の問題、更年期障害、またはその他の多くの状態から生じる可能性があります。
4. 継承された特性。うつ病は、血縁者もこの状態にある人々によく見られます。研究者たちは、うつ病の原因となる可能性のある遺伝子を見つけようとしています。

うつ病の危険因子

うつ病は10代、20代、30代に始まることがよくありますが、どの年齢でも起こり得ます。男性よりも女性の方がうつ病と診断されていますが、これは一部には理由があるかもしれません。女性は治療を求める傾向があります。

1. 自尊心が低く、依存しすぎている、自己批判的または悲観的であるなど、特定の性格特性
2. 身体的または性的虐待、愛する人の死または喪失、困難な関係、または経済的問題などの心的外傷またはストレスの多い出来事
3. うつ病、双極性障害、アルコール依存症または自殺の病歴のある血縁者
4. レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダーであること、またはサポートされていない状況で明らかに男性または女性（インターセックス）ではない性器の発達に変化があること
5. 不安障害、摂食障害、心的外傷後ストレス障害などの他のメンタルヘルス障害の病歴
6. アルコールやレクリエーショナルドラッグの乱用
7. 癌、脳卒中、慢性疼痛または心臓病を含む重篤または慢性の病気
8. 一部の高血圧薬や睡眠薬などの特定の薬（薬を中止する前に医師に相談してください）

うつ病の合併症

うつ病は、あなたとあなたの家族にひどい犠牲を払う可能性のある深刻な障害です。うつ病は、治療しないと悪化することが多く、その結果、人生のあらゆる領域に影響を与える感情的、行動的、健康上の問題が発生します。

1. 心臓病や糖尿病につながる可能性のある太りすぎや肥満
2. 痛みや身体の病気
3. アルコールまたは薬物の誤用
4. 不安、パニック障害または社会恐怖症
5. 家族の葛藤、人間関係の困難、仕事や学校の問題
6. 社会的孤立
7. 自殺念慮、自殺未遂または自殺
8. 切断などの自傷行為
9. 病状による早死

うつ病の予防

うつ病を防ぐ確実な方法はありません。ただし、これらの戦略が役立つ場合があります。

ストレスをコントロールし、回復力を高め、自尊心を高めるための措置を講じてください。特に危機的な時期には、家族や友人に連絡して、荒れた状況を乗り切るのを手伝ってください。

うつ病の悪化を防ぐために、問題の最も早い兆候で治療を受けてください。
症状の再発を防ぐために、長期の維持療法を受けることを検討してください。