小食のすすめ
科学が健康を後退させる。
自然に帰る以外方法はない。
人工飲料をできるだけやめる。
健康食は半永久的に続けて意味がある。
酒がまずくなり人工の味が美味しくなってきたら不健康に近づいている。
病気には休養が必要。
食べ物の不足した戦争中は病人が少なかった。
腹八分目でも多い。1日1000カロリー前後。
健康な人は便もガスもほとんど臭いがない。
粥のよさ。
いつも小食によって胃腸を丈夫できれいにしておけば、健康で長生きできる。
マクロビオティック食は、ジョージオオサワと呼ばれる日本の哲学者によって最初に開発されました。彼は、食事や運動から瞑想まで、さらには特定の食品の「陰と陽」のエネルギーまで、多くのライフスタイルの側面を組み込んだ健康への全体的な体系作り、マク[…]
私はガンで祖父、祖母、父親を亡くしました。それ以来、「人はなぜ病気になるのか？」「ガンを予防する方法はないか」を考えてきました。 マクロビオティックやアーユルヴェーダ、中医学、食養、予防医学などを研究してきて分かったことは、ガン予防[…]
大腸には、「善玉菌」「悪玉菌」とそれらの優勢な方に変化する「日和見菌」が棲息しており、これらの黄金バランスは「善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７」と言われています。 大腸はビタミンなどの栄養素を生成したり、病原菌が棲みつくことを阻害した[…]
身体の疲れは大体3時間の睡眠でとれる。
人間がそれ以上の睡眠を必要とするのは、内臓の疲れを治すためである。
空腹の時に最も内臓は休息し、病んだ組織がどんどんと修復されている。
眠る前は空腹に。
体質改善や体の大掃除は痩せることによってしか、その目的が達せられない。
偏った小食はダメ。
デトックスするためのいくつかの簡単で自然な方法は何かありますか？ デトックス食品を摂るのが一番手軽にデトックスを行えます。ここにあなたの身体からそれらの毒素を追い出すのを助ける10のデトックス食品があります。 デトックス食品1[…]
良い睡眠を得ることはあなたの全体的な健康にとって非常に重要です。特定の慢性疾患を発症するリスクを軽減し、脳を健康に保ち、免疫システムを増強する可能性があります。多くの人が十分なものを得るのに苦労していますが、通常は毎晩7~9時間連続して睡[…]
副食
- キクナの胡麻和え
- ほうれん草の胡麻和え
- オクラの胡麻和え
- 納豆と大根おろし
- 大根と薄あげの煮付け
- ナンキンの煮付け
- サトイモと薄あげの煮付け
- レンコンの油煮
- ジャガイモのフライ
- 豆腐のそぼろ
- サツマイモとコンフリーの天ぷら
- 豆腐、ワカメの味噌汁
- シイタケとヒラメのフライ
- カレイまたはヒラメの煮付け
- キス、ニンジンの天ぷら
- ワカメ、チリメンジャコの酢もの
- ワカサギとピーマンの天ぷら
- 小アジのシソ巻き天ぷら
- シイタケ、タマネギ、鶏肉、ピーマンの油炒め
- ニンジンの油煮
- ゆばの煮付け
- 大根とニンジンのなます
- 茶碗蒸し（ギンナン、卵、シイタケ、ミツバ、タイ）
- 野菜グラタン（トマト、ナス、牛乳、パセリ、チーズ）
- 野菜のかき揚（ニンジン、レンコン、ゴボウ）
- ヒジキと薄あげの油煮
- 大根おろしとチリメンジャコ
- とろろ
- シイタケの昆布巻き
- 長芋とワカメの酢もの
主に極端な陰陽の要因から生じる病気、状態、または障害についての食事ガイドラインについて説明します。 気候、環境、年齢、性別、活動レベル、個人の状態とニーズ、およびその他の要因に応じて、個人ごとに少し調整する必要がある場合があります。[…]
地中海の食事として専門家によって普遍的に推奨される食事はほとんどありません。それは本当にダイエットではないからです。地中海食のフォロワーがお気に入りの部分は、そのライフスタイルそのものなのです。 地中海ダイエットとは何ですか? […]
栄養学で健康は創れない。
欲しくないときは絶対に食べない。
食欲がないことは、胃腸が弱っているから休ませてくれという自然の声なのだ。
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