【アーユルヴェーダ】頭痛へのアプローチ

頭痛は病気というよりは症状です。

頭痛の考えられる原因には、眼精疲労、ストレス、緊張、筋骨格の問題、脊椎のずれ、副鼻腔または耳の感染症、血液感染症、アレルギー、カフェイン離脱またはコーヒー中毒、チョコレート、ホルモンの変動、頭の動脈の不均衡、気圧変化圧力、ビタミンAの過剰摂取、低血糖、二日酔いなどがあります。

代替療法

• 鍼
• マッサージ
• カイロプラクティック治療
• ダンスセラピー
• 指圧
• 電気刺激

低周波の効能又は効果
◎肩こりの緩解
◎麻痺した筋肉の萎縮の予防
◎マッサージ効果
・疲労回復
・血行をよくする
・神経痛、筋肉痛の痛みの緩解
・筋肉のコリをほぐす
・筋肉の疲れをとる

参照：日本電気治療器学会
http://nihondenshi.xsrv.jp/hp/?page_id=964

• バイオフィードバック

バイオフィードバックとは、人間の、不随意筋の働きによる心拍のような通常では自覚・制御が難しい現象を、センサー等により検出して人間が感覚できる音や光などに変換し対象者に自覚させるフィードバック、および、その利用によりそういった現象を意識的に制御する技術、技法である。生体自己制御とも。

Wikipedia

• 頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラル・セラピー）
  

• 腸内洗浄

腸内洗浄により、腸内に長期間こびりついた宿便などの悪影響のある老廃物の排出することで、腸内環境を整え、免疫機能向上へと導きます。

大腸洗浄は、腸内洗浄（浣腸）器具スリムエネマを利用して自宅で行うことも可能です。

避けるべきもの

• カフェイン
• タバコ
• 悪い食品の組み合わせ
• ワイン
• ステロイド
• 小麦粉
• 牛肉
• 乳製品

エッセンシャルオイル

• Eucalyptus（ユーカリ）
• Menthol（メンソール）
• Campjor（樟脳）
• Juniper（ジュニパー）
• Bergamot（ベルガモット）
• Hyssop（ヒソップ）
• Lavender（ラベンダー）
• Tea Tree（ティーツリー）
• Cajeput（カユプテ）
• Lemon（レモン）
• Peppermint（ペパーミント）
• Geranium（テンジクアオイ）
• Ginger（生姜）
• Chamomile
  

ハーブ

• Feverfew（ナツシロギク）
• Yello Jasmine（イエロージャスミン）
• Everlasting
• Valerian
• Sweet Woodruff
• Cayenne Pepper
• Eucalypyus（ユーカリ）
• Goldenseal
• Willow Bark

セルフケア

• 瞑想
• 太極拳
• ヨガ
• ダンス
• ホットバス
• オイルエネマ
• 食事の記録
• リラクゼーションオイルブレンドの蒸気吸入
• エッセンシャルオイルを直接痛みのある部分に塗ってマッサージを行う。目の周りは避ける。夜には、首回りをマッサージする

まとめ

頭痛はかなり頻繁に発生する症状です。
食生活やストレス・メンタル状態に非常に大きい影響を受けます。

「避けるべきもの」を極力避け、様々な代替療法を試したり、リラックスした精神状態を保つ、ストレスを排除することが重要です。

エッセンシャルオイルによるマッサージや蒸気吸引は手軽に行え、精神を落ち着かせてリラックスさせる効果があります。