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妊娠する可能性を高める方法

赤ちゃんを作ると決めた後、多くの女性は次のサイクルで思いつくためにできる限りのことをしようとします。ただし、妊娠するには時間がかかる場合があることを覚えておくことが重要です。

健康な30歳の女性は、毎月妊娠する可能性がわずか20%です。数か月以上かかるのが普通です。妊娠を切望している場合は、「試し」をより効果的にするために実行できる手順がいくつかあります。

安全にチャンスを増やす方法を紹介します。

基礎知識

高校の保健担当教師は、セックスをするといつでも妊娠できるように思われたでしょう。しかし、実際には、もう少し複雑です。

毎月、あなたの体には一連のホルモンの変化があり、卵巣の未成熟な卵子が成長して成熟します。すべての女性のサイクルは異なります。このプロセスは、女性の月経から始まり、平均して約2週間かかります。

卵子が成熟すると、排卵と呼ばれるプロセスで卵巣から放出されます。その後、卵は卵管を通って子宮に向かって移動します。卵は解放されてから約24時間しか生存できません。この時間枠の間に精子細胞によって卵子が受精すると、受精卵は子宮に向かって下に移動し続けます。その後、子宮内膜に埋め込まれます。

重要なのは、排卵前と排卵の間にセックスをすることです。このようにして、卵子が放出されたとき、精子細胞は卵管にあります。これにより受精が起こりやすくなります。精子は、女性の生殖管で最大4〜5日間生存できます。

タイミングを正しくする

すぐに妊娠する可能性を高める最善の方法は、サイクルの適切なタイミングでセックスしていることを確認することです。

定期的な周期がある場合、生理の約2週間前に排卵します。これは、あなたの受胎可能期間が、予想される排卵の7日前になることを意味します。周期が不規則な場合は、排卵の時期と受精期の時期を予測するのが少し難しくなることがあります。

排卵と妊娠しやすいウィンドウをより正確に特定するために使用できるテクニックは数多くあります。

排卵予測キット

これらのキットは尿妊娠検査に似ています。排卵すると思われる数日前に、毎朝テストストリップで排尿します。テストストリップは黄体形成ホルモン(LH)を検出します。排卵直前に急増します。

肯定的な結果が得られたら、その日と次の数日間はセックスする必要があります。これらのテストキットは、薬局の店頭で入手できます。排卵予測キットを購入します。

基礎体温

毎朝、ベッドから出る前に基礎体温を測定することで、3朝続けて、非常にわずかな低下とその後のわずかな上昇を検出できる場合があります。

温度の上昇は、わずか半分程度です。これは、排卵したシグナルである可能性があります。卵子は排卵後約24時間しか生存しないので、このいわゆる受胎可能期間は、性交の時期を示す良い指標とはならない場合があることに注意してください。

この方法が常に信頼できるとは限らないという他の懸念には、温度上昇を引き起こす可能性がある感染などのさまざまな要因が含まれます。一部の女性はまた、温度の上昇を検出するのが難しいと感じています。

子宮頸管粘液の変化

卵胞(成熟卵を含む卵巣の小さな嚢)が発達すると、エストロゲンレベルが上昇します。このエストロゲンの上昇により、子宮頸管粘液が薄くなり、滑りやすくなります。子宮頸管粘液の増加にも気付く場合があります。

これらの変化を見始めたら、排卵まで毎日または隔日でセックスを始める必要があります。排卵が発生すると、子宮頸管粘液が厚く粘り気になります。曇りのように見えることもあります。

卵胞モニタリング

上記の方法で排卵を追跡するのが難しい場合は、選択肢について医師に相談することができます。一部の医師は、定期的な血液ホルモン検査と卵巣の超音波検査であなたを監視します。これは、排卵がいつ起こるかを正確に知るのに役立ちます。

体位、オルガスム、潤滑油

性別、生殖能力、妊娠の可能性を高める方法については多くの神​​話があります。これらのいくつかは、別のポジションを推奨するか、一定期間のセックス後にヒップを上げたままにします。また他の人は、女性がオルガスムする場合またはしない場合、受胎の可能性が高いと主張します。残念ながら、これらの主張を裏付ける研究はありません。

あなたが考えるべき一つのことはあなたの潤滑剤です。特定の製品は精子の運動性と生存能力を向上させ、ある製品は低下させる可能性があります。これらは妊娠しようとするときに重要です。

潤滑剤に適さないもの

  • アストログライド
  • K-Yゼリー
  • 唾液
  • オリーブオイル

潤滑剤に適したもの

  • プレシード
  • 鉱油
  • キャノーラ油

これらの製品はパートナーの精子を妨害しません。

健康な体、健康な妊娠

妊娠しようとする前に、できるだけ健康であることを試みるべきです。実際、ほとんどの医師は、妊娠する前に産科医と面会することを勧めています。この先入観訪問では、既存の健康問題について話し、遺伝病についてスクリーニングを受けます。また、他の健康上の懸念に対処することもできます。

あなたの医者はあなたが妊娠する前にライフスタイルを変えることを勧めるかもしれません。これらには下記があります。

  • 健康的な体重になる
  • 食事/運動習慣の改善
  • アルコールを取り除く
  • 禁煙
  • カフェインの削減


コーヒーやソーダをたくさん飲むなら、今すぐ削減を始めたほうがいいかもしれません。現在の推奨事項は、カフェインの摂取量を1日あたり200 mg未満に制限することです。これは12オンスのコーヒーに相当します。

また、妊娠を開始しようと決心したらすぐに、毎日少なくとも400マイクログラムの葉酸を含む出生前ビタミンの摂取を開始する必要があります。これは、特定の先天性欠損症のリスクを減らすためです。妊娠しようとしている女性にとって、葉酸を含むマルチビタミンは特に有益です。ベルタ葉酸マカプラスなどは夫婦で摂取して妊活に取り組むことのできるサプリメントです。

 

いつ助けを求めるべきか

ほとんどの健康なカップルは、妊娠を積極的に試みてから1年以内に妊娠します。 1年以内に妊娠せず、35歳未満の場合は、不妊治療の評価のために医師の診察を受けてください。35歳以上の場合は、6か月待ってから医師の診察を受けてください。

カップルは、複数の流産の既往歴がある場合や、生殖能力に影響を与える可能性のある遺伝的または医学的状態があることを知っている場合は、生殖能力の専門家にも相談する必要があります。

まとめ

妊娠がすぐに起こらない場合は、難しいかもしれませんが、我慢してください。これは正常です。それがあなたのために決して起こらないという意味ではありません。赤ちゃん作りを楽しく続け、冒険心を持ち、リラックスしてください。これらのことを行うことは、あなたが待ち望んでいたその肯定的な結果を得る可能性を高めるのに役立ちます。

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