老化を進める3つの要因
活性酸素
ストレスや誤った食生活など様々な原因で発生した活性酸素やフリーラジカルは、人間の細胞を攻撃し、身体を酸化させてしまう。
プロテイン・リンゲージ
細胞内のタンパク質が糖と結合することで互いに絡み合うこと。
タンパク質が糖化によってくっついてしまうと、タンパク質の大切な働きが止まり、代謝が落ち、細胞機能まで低下して老化が進む。
→血糖値が急速に上昇するような食品を避けること
→空腹時間を十分にとって血糖値が低い時間帯を十分に作ること
糖尿病の概要 糖尿病とは、体が血糖値（ブドウ糖）をどのように使用するかに影響を与える病気のグループを指します。ブドウ糖は、筋肉や組織を構成する細胞にとって重要なエネルギー源であるため、健康に不可欠です。それはあなたの脳の主要な燃料源[…]
ホルモン分泌 – 老化を進めるホルモン
・コルチゾール
・インスリン
私たちの身体は、口から入ってきたものを原材料に、毎日少しずつ新陳代謝することで生まれ変わっています。よって良い生まれ変わりができるかどうかは、口から入る「食事」と「水」にかかっています。 多くの人は、食べ物の栄養やカロリーしか気にし[…]
若さを保つホルモン
DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)
コレステロールを原料として、副腎皮質で作られるホルモン男性ホルモンの一種
HGH(成長ホルモン)
夜間、睡眠中にほとんどを分泌
メラトニン
松果体という脳の中心にある分泌器官で作られるホルモン
ストレスが多い人ほど早く老ける。
スーパーフードは高栄養で低カロリーという理想食です。 「健康によい栄養分を豊富に含みながら、多くは低カロリーである食品」と定義され、抗酸化作用が高いもの、老化や生活習慣病の予防によいもの、がんのリスクを遠ざけるものなどを指します。 […]
推奨ストレスマネジメント
・1日10分、自分だけの時間を意識的に持ってみる。
・呼気を意識的に長くしてみる。
・アロマセラピーやマッサージを取り入れる。
→リラックスして、より熟睡できる。
・話を聞いてもらう、コーチングを受ける。
・アウトプットの機会を意識的に増やしてみる。
・アレルギーの起こす可能性のある食物は避ける。
・カフェイン依存からの脱却・緑茶などのお茶を飲む。
・伴侶と仲良く過ごす。
優雅に老化するとはどういうことでしょうか。優雅に老化することは、20代のように見せようとすることではありません。それは、最高の人生を送り、それを楽しむために心身の健康を保つことです。ワインのボトルのように、あなたは適切な注意を払うことで年[…]
血管を守る最先端医療 キレーション治療
ＥＤＴＡ（エチレンジアミン４酢酸）というアミノ酸を、ビタミン・ミネラルと供に点滴を行い、血液中の有害金属を取り除く。
デトックスするためのいくつかの簡単で自然な方法は何かありますか？ デトックス食品を摂るのが一番手軽にデトックスを行えます。ここにあなたの身体からそれらの毒素を追い出すのを助ける10のデトックス食品があります。 デトックス食品1[…]
