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【covid-19】自分と他人を守る方法

コロナウィルスがどのように広がるかを知る

COVID-19は、主に次の経路で人から人へと簡単に広がります。
互いに密接に接触している人々の間(180cm以内)や、感染者が咳、くしゃみ、呼吸、歌、会話をするときに発生する呼吸器飛沫を介して広がります。
呼吸器飛沫は、鼻や口の内側を覆う粘膜などの粘膜に吸入または沈着すると感染を引き起こします。感染しているが症状がない人も、ウイルスを他の人に広める可能性があります。また、COVID-19は空中伝播によって広がることがあります。

コロナ対策としてやるべきこと

手洗い

  1. 頻繁に手を洗う
  2. 特に公共の場所にいる後、または鼻をかんだり、咳をしたり、くしゃみをしたりした後は、石鹸と水で少なくとも20秒間手をよく洗ってください。
  3. 下記の場合、手を洗うことは特に重要です
    ・食事や食事の準備をする前に
    ・顔に触れる前に
    ・トイレ使用後
    ・公共の場所を離れた後
    ・鼻をかんだり、咳をしたり、くしゃみをしたりした後
    ・マスクを扱った後
    ・おむつ交換後
    ・病気の人の世話をした後
    ・動物やペットに触れた後

    石鹸と水がすぐに手に入らない場合は、60%以上のアルコールを含む手指消毒剤を使用してください。手のすべての表面を覆い、乾くまでこすり合わせます。
    洗っていない手で目、鼻、口に触れないでください。

密接な接触を避ける

家の中では、病気の人との密接な接触は避けてください。可能であれば、病気の人と他の世帯員との間に180㎝以上の距離を維持します。
家の外では、自分と他人との間に180㎝以上の距離を置きます。症状のない人の中にはウイルスを広めることができる人もいることを忘れないでください。他の人から距離を保つことは、非常に病気になるリスクが高い人にとって特に重要です。

他の人の周りにいるときは、マスクで口と鼻を覆ってください。
マスクは、ウイルスの感染や拡散を防ぐのに役立ちます。気分が悪くなくても、COVID-19を他の人に広めてしまいます。公共の場や、家庭に住んでいない人の周りにいるとき、特に他の社会的距離の対策を維持するのが難しいときは、誰もがマスクを着用する必要があります。

2歳未満の幼児、呼吸困難、意識不明、無能力、または補助なしでマスクを外せない人には、マスクを着用しないでください。自分と他の人との間に約180㎝を保ち続けます。マスクは社会的距離の代わりにはなりません。

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咳やくしゃみをカバーする

咳やくしゃみをしたり、ひじの内側を使って唾を吐いたりするときは、必ずティッシュで口と鼻を覆ってください。

使用済みのティッシュをゴミ箱に捨てる

すぐに石鹸と水で少なくとも20秒間手を洗ってください。石鹸と水がすぐに手に入らない場合は、60%以上のアルコールを含む手指消毒剤で手をきれいにしてください。

きれいにして消毒する

頻繁に触れる表面を毎日清掃し、消毒します。これには、テーブル、ドアノブ、電灯のスイッチ、カウンタートップ、ハンドル、机、電話、キーボード、トイレ、蛇口、シンクが含まれます。
表面が汚れている場合は、清掃してください。消毒する前に、洗剤または石鹸と水を使用してください。次に、家庭用消毒剤を使用します。最も一般的なEPA登録の家庭用消毒剤がよく機能します。

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あなたの健康を毎日監視する

症状に注意してください。 COVID-19の発熱、咳、息切れ、またはその他の症状に注意してください。重要な用事を実行している場合、オフィスや職場に行く場合、および物理的な距離を180㎝に保つことが難しい環境で特に重要です。
症状が出たら体温を測ってください。

運動してから30分以内、またはアセトアミノフェンなどの体温を下げる可能性のある薬を服用した後は、体温を測らないでください。症状が現れた場合は、CDCのガイダンスに従ってください。

インフルエンザシーズンにはあなたの健康を守りましょう

インフルエンザウイルスとCOVID-19を引き起こすウイルスの両方が、この秋と冬に広がる可能性があります。インフルエンザの患者とCOVID-19の両方の患者に対応することで、医療制度は圧迫される可能性があります。これは、2020年から2021年の間にインフルエンザワクチンを接種することがこれまで以上に重要であることを意味します。
インフルエンザワクチンを接種してもCOVID-19を予防することはできませんが、インフルエンザの病気、入院、死亡のリスクを軽減することが示されています。インフルエンザワクチンを接種することで、COVID-19患者のケアのための医療リソースを節約することもできます。

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