貧血の概要
貧血は、体の組織に十分な酸素を運ぶのに十分な健康な赤血球が不足している状態です。貧血があると、倦怠感や脱力感を感じることがあります。
貧血には多くの形態があり、それぞれに原因があります。貧血は一時的または長期的であり、軽度から重度までさまざまです。貧血が疑われる場合は医師の診察を受けてください。それは深刻な病気の警告サインである可能性があります。
貧血の治療法は、サプリメントの服用から医療処置を受けるまで多岐にわたります。健康的で多様な食事をとることで、ある種の貧血を防ぐことができるかもしれません。
貧血のタイプには下記のようなものがあります。
- 再生不良性貧血
- 鉄欠乏性貧血
- 鎌状赤血球貧血
- サラセミア
- ビタミン欠乏性貧血
貧血の症状
貧血の兆候や症状は原因によって異なります。貧血が慢性疾患によって引き起こされている場合、貧血はそれらを覆い隠す可能性があるため、貧血は別の状態の検査によって検出される可能性があります。
貧血の原因によっては、症状がない場合もあります。兆候や症状が発生した場合は、次のようなものがあります。
- 倦怠感
- 弱点
- 淡いまたは黄色がかった肌
- 不整脈
- 呼吸困難
- めまいまたは立ちくらみ
- 胸痛
- 冷たい手と足
- 頭痛
最初は、貧血は非常に軽度であるため、気付かないことがあります。しかし、貧血が悪化するにつれて症状は悪化します。
いつ医者に診てもらうか
倦怠感があり、理由がわからない場合は、医師に相談してください。
倦怠感には貧血以外にも多くの原因があるので、疲れている場合は貧血である必要があると思い込まないでください。一部の人々は、献血時にヘモグロビンが低いことを知ります。これは貧血を示しています。ヘモグロビンが少ないために寄付できないと言われた場合は、医師に相談してください。
貧血の原因
貧血は、血液に十分な赤血球がない場合に発生します。貧血の原因は主に３つに分類されます。
失血によって引き起こされる貧血
最も一般的なタイプの貧血である鉄欠乏性貧血は、通常、このカテゴリーに分類されます。この場合、障害は鉄の不足によって引き起こされ、ほとんどの場合、失血によって引き起こされます。失血は、急性および急速または慢性に分類できます。急速な失血には、手術、出産、外傷、血管の破裂などがあります。慢性的な失血は、貧血と診断された患者の間でより頻繁に起こります。ここで、失血は胃潰瘍、癌、または腫瘍の結果である可能性があります。月経出血がひどい女性も貧血を発症するリスクがあります。血液が失われると、血管を満たした状態に保つために、血流の外側の組織から水を引き込むことで体が反応します。この追加の水は血液を希釈し、その結果、赤血球が希釈されます。
赤血球産生の減少または欠陥によって引き起こされる貧血
患者の食事は貧血の原因となる可能性があります。鉄分やビタミンが豊富な食品の不足は、十分な赤血球を生成する体の能力に深刻な影響を及ぼします。菜食主義者は、鉄分が多い肉を排除するため、特に貧血のリスクがあります。ただし、葉物野菜や鉄分やビタミンのサプリメントなど、食事に取り入れることができる鉄分が豊富な食品は他にもあります。私たちの骨の中心にあるのは、骨髄と呼ばれる柔らかく海綿状の組織で、赤血球の生成に不可欠です。骨髄は幹細胞を生成し、それが赤血球、白血球、血小板に発達します。骨髄は、異常な白血球が過剰に産生され、赤血球の正常な産生を妨げる白血病などの多くの病気の影響を受ける可能性があります。
赤血球の破壊によって引き起こされる貧血
赤血球は通常、血流中で120日の寿命がありますが、事前に破壊または除去されることがあります。このカテゴリーに分類される貧血の1つのタイプは、自己免疫性溶血性貧血です。この貧血では、体の免疫系が自分の赤血球を異物として誤って識別し、それらを攻撃します。過度の溶血（赤血球の破壊）は、他の多くの病状が原因で発生する可能性があります。
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赤血球は何をしますか
あなたの体は3種類の血球を作ります—感染と戦うための白血球、血栓を助けるための血小板、そしてあなたの体全体に酸素を運ぶための赤血球です。
赤血球にはヘモグロビンが含まれています。ヘモグロビンは、血液に赤い色を与える鉄分が豊富なタンパク質です。ヘモグロビンは、赤血球が酸素を肺から体のすべての部分に運び、二酸化炭素を体の他の部分から肺に運んで吐き出すことを可能にします。
赤血球を含むほとんどの血液細胞は、骨髄で定期的に生成されます。これは、多くの大きな骨の空洞内にある海綿状の物質です。ヘモグロビンと赤血球を生成するために、あなたの体はあなたが食べる食物から鉄、ビタミンB-12、葉酸と他の栄養素を必要とします。
貧血の種類
鉄欠乏性貧血
この最も一般的なタイプの貧血は、体内の鉄分の不足によって引き起こされます。あなたの骨髄はヘモグロビンを作るために鉄を必要とします。適切な鉄がないと、あなたの体は赤血球に十分なヘモグロビンを生成することができません。
鉄分を補給しないと、このタイプの貧血は多くの妊婦に起こります。それはまた、大量の月経過多、潰瘍、癌、およびいくつかの市販の鎮痛剤、特にアスピリンの定期的な使用などによる失血によって引き起こされ、胃の内壁の炎症を引き起こして失血を引き起こす可能性があります。
ビタミン欠乏性貧血
鉄に加えて、あなたの体は十分な健康な赤血球を生成するために葉酸とビタミンB-12を必要とします。これらおよび他の重要な栄養素が不足している食事は、赤血球産生の低下を引き起こす可能性があります。
また、十分な量のB-12を摂取している人の中には、ビタミンを吸収できない人もいます。これは、悪性貧血としても知られるビタミン欠乏性貧血につながる可能性があります。
炎症性貧血
癌、HIV / AIDS、関節リウマチ、腎臓病、クローン病、その他の急性または慢性の炎症性疾患などの特定の疾患は、赤血球の産生を妨げる可能性があります。
再生不良性貧血
このまれな、生命を脅かす貧血は、あなたの体が十分な赤血球を生成しないときに発生します。再生不良性貧血の原因には、感染症、特定の薬、自己免疫疾患、有毒化学物質への曝露などがあります。
骨髄疾患に関連する貧血
白血病や骨髄線維症などのさまざまな病気は、骨髄の血液産生に影響を与えることで貧血を引き起こす可能性があります。これらの種類の癌および癌様障害の影響は、軽度から生命を脅かすものまでさまざまです。
溶血性貧血
このグループの貧血は、骨髄が赤血球を置き換えるよりも早く赤血球が破壊されると発症します。特定の血液疾患は赤血球の破壊を増加させます。溶血性貧血を受け継ぐことも、後年に発症することもあります。
鎌状赤血球貧血
この遺伝性の、時には深刻な状態は溶血性貧血です。これは、赤血球に異常な三日月（鎌）の形をとらせるヘモグロビンの欠陥のある形態によって引き起こされます。これらの不規則な血球は時期尚早に死に、赤血球の慢性的な不足をもたらします。
貧血の危険因子
これらの要因により、貧血のリスクが高まります。
- 特定のビタミンやミネラルが不足している食事。鉄分、ビタミンB-12、葉酸が一貫して少ない食事は貧血のリスクを高めます。
- 腸の病気。クローン病やセリアック病など、小腸での栄養素の吸収に影響を与える腸障害があると、貧血のリスクがあります。
- 月経。一般に、閉経していない女性は、男性や閉経後の女性よりも鉄欠乏性貧血のリスクが高くなります。月経は赤血球の喪失を引き起こします。
- 妊娠。妊娠していて、葉酸と鉄を含むマルチビタミンを服用していない場合は、貧血のリスクが高くなります。
- 慢性的な状態。癌、腎不全、糖尿病、またはその他の慢性疾患がある場合は、慢性疾患の貧血のリスクがある可能性があります。これらの状態は、赤血球の不足につながる可能性があります。
体内の潰瘍やその他の原因によるゆっくりとした慢性的な失血は、体の鉄貯蔵を枯渇させ、鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性があります。 - 家族の歴史。家族に鎌状赤血球貧血などの遺伝性貧血の病歴がある場合は、その状態のリスクも高くなる可能性があります。
- その他の要因。特定の感染症、血液疾患、自己免疫疾患の病歴があると、貧血のリスクが高まります。アルコール依存症、有毒化学物質への曝露、およびいくつかの薬の使用は、赤血球の産生に影響を及ぼし、貧血を引き起こす可能性があります。
- 年齢。 65歳以上の人は貧血のリスクが高くなります。
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貧血の合併症
治療せずに放置すると、貧血は次のような多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
- 重度の倦怠感。重度の貧血はあなたを非常に疲れさせ、日常の仕事を完了できないことがあります。
- 妊娠の合併症。葉酸欠乏性貧血の妊婦は、早産などの合併症を起こす可能性が高くなります。
- 心臓の問題。貧血は、急速または不規則な心拍（不整脈）を引き起こす可能性があります。貧血の場合、血液中の酸素不足を補うために、心臓はより多くの血液を送り出す必要があります。これは、心臓肥大または心不全につながる可能性があります。
- 死。鎌状赤血球貧血などの一部の遺伝性貧血は、生命を脅かす合併症を引き起こす可能性があります。大量の血液を失うと、すぐに急性の重度の貧血になり、致命的となる可能性があります。
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貧血の予防
多くの種類の貧血を防ぐことはできません。しかし、次のようなさまざまなビタミンやミネラルを含む食事をとることで、鉄欠乏性貧血やビタミン欠乏性貧血を避けることができます。
- 鉄。鉄分が豊富な食品には、牛肉やその他の肉、豆、レンズ豆、鉄分を強化したシリアル、濃い緑色の葉野菜、ドライフルーツなどがあります。
- 葉酸。この栄養素とその合成形態の葉酸は、果物やフルーツジュース、濃い緑色の葉野菜、グリーンピース、インゲンマメ、ピーナッツ、およびパン、シリアル、パスタ、米などの濃縮穀物製品に含まれています。
- ビタミンB-12。ビタミンB-12が豊富な食品には、肉、乳製品、強化シリアルおよび大豆製品が含まれます。
- ビタミンC。ビタミンCが豊富な食品には、柑橘系の果物やジュース、ピーマン、ブロッコリー、トマト、メロン、イチゴなどがあります。これらはまた鉄の吸収を高めるのを助けます。
食物から十分なビタミンやミネラルを摂取することを心配している場合は、マルチビタミンが役立つかどうか医師に相談してください。
食生活の変更
鉄分が豊富な食事への変更は、貧血の症状を緩和するのに役立ちます。鉄分とビタミンのサプリメントも利用できます。これらは、食事制限のある患者に特に役立ちます。食事の変更は、鉄、ビタミンB12、および葉酸のレベルを高める可能性があり、これらはすべて健康な赤血球の生成に関与します。次の食品は鉄分が豊富です。
- 鉄分を強化したシリアルとパン
- 濃い緑色の葉野菜、例えばカーリーケールやクレソン、ほうれん草
- 豆類と豆
- 玄米、全粒穀物
- 白身と赤身の肉、レバー
- ナッツと種
- 魚
- 豆腐
- 卵
- アプリコット、レーズン、プルーンなどのドライフルーツ
