最悪の食べ物、白パンに最後の別れを告げ、より健康的な食べ物に置き換えるべき理由を説明します
白パンを食べることの危険性
「スーパーで手軽に購入できる全ての食品があなたの体にとって健康的であるとは限りません」
その代表的な食品の1つは食パン（白パン）です。
手軽に購入でき、特に朝食時に多くの人々の食生活に取り入れられているとしても、必ずしも健康的な食事の選択肢とは限りません。
あなたがもし白パンを避けることができるならば、早めにその決定をしなければなりません。
ここでは、白パンがあなたの健康にとって良い選択肢ではなく、あなたの最悪の食べ物になる可能性の理由を説明します。
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白パンはどのように作られていますか？
白パンは小麦粉から作られ、ふすまと胚葉が取り除かれて脇に置かれます。
パンの最も健康的な成分である全粒小麦は、小麦粉の粉砕または製粉プロセスの一部として除去され、明るい色の小麦粉が生成されます。
その後、白パンのすべての天然油、ビタミン、栄養素を取り除き、長持ちさせて腐りにくくします。
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なぜ白パンはあなたにとって不健康なのですか？
白パンに使用される小麦粉は、臭素酸カリウム、アゾジカルボンアミド、二酸化塩素ガスなどの化学物質を使用してわずかな自然な黄色の色合いを取り除くことにより、精白パンから天然油を抽出して長持ちさせるために漂白されることがよくあります。
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肥満、心臓病、糖尿病などの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。防腐剤が添加されており、パンを長期間新鮮に保つのに役立ちます。
代わりにどのようなパンを食べればよいですか？
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白パンでないパンは、全粒粉のパンになります。また、なるべく天然の素材を使い、マーガリンやショートニングを使用したパンは絶対避けるようにしましょう。
血糖値を上がりにくくする低GI、低糖質パンもよいでしょう。
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