足のむくみの傾向と対策

救急医療を求める時期

足の腫れのいくつかのケースは緊急のケアを必要とします。足のむくみとともに次の症状が出た場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

1. 足や脚の原因不明の痛みを伴う腫れ
2. 患部の暖かさ、発赤、または炎症
3. 発熱を伴う腫れ
4. 妊娠中の新しい足の腫れ
5. 呼吸困難
6. 片方の手足だけの腫れ胸の痛み、圧力、またはきつさ

足のむくみの原因

浮腫

浮腫は、余分な水分が体の組織に閉じ込められる一般的な状態です。これにより、足、足首、脚の皮膚直下の組織が腫れ、腫れます。手や腕にも影響を与える可能性があります。

1. 引き伸ばされたまたは光沢のある肌
2. 数秒間押してもえくぼが残る肌
3. 腹部のサイズの増加
4. 歩きにくい

多くの場合、軽度の浮腫は自然に治ります。
その他の治療オプションは次のとおりです。

1. 塩分摂取量を減らす
2. 足と足を心臓より高くして横になります
3. Legs-Up-the-Wallポーズの練習
4. サポートストッキングを着用
5. 利尿薬を服用している
6. 処方薬の調整

妊娠

あなたの体はより多くの水分を保持し、より多くの血液と体液を生成するため、妊娠中の足の腫れは非常に一般的です。夕方、特に一日中足を踏み入れた後は、足が腫れる傾向があります。特に5ヶ月目から妊娠終了まで目立ちます。

1. 長時間立っていることは避けてください。
2. 暑い時期はエアコンを利用してください。
3. 休憩中に足を上げます。
4. 快適な靴を履き、ハイヒールは避けてください。
5. 支えとなるタイツやストッキングを着用してください。
6. 休憩するか、プールで泳ぎます。
7. 足首の周りがきつい服は避けてください。
8. 患部に冷湿布を適用します。
9. あなたの水の摂取量を増やします。
10. 塩分摂取量を避けるか、減らしてください。
    
    手や顔の突然または過度の腫れは、子癇前症の兆候である可能性があります。これは、尿中に高血圧とタンパク尿を発症する深刻な状態です。通常、妊娠20週後に発生します。

1. 頭痛
2. 吐き気
3. 嘔吐
4. 排尿の減少
5. 呼吸困難
6. 腹痛
7. 視力の変化
8. 突然の腫れ

アルコール

飲酒後は体が水分を多く保持するため、飲酒は足のむくみにつながる可能性があります。通常、それは数日以内に消えます。この時間に腫れが治まらない場合は、心配する必要があります。

アルコールを飲むときに足に頻繁に腫れが生じる場合は、肝臓、心臓、または腎臓に問題があることを示している可能性があります。これは、アルコールを過剰に消費していることを示している可能性もあります。

1. あなたの水の摂取量を増やします。
2. 塩分摂取量を減らしてください。
3. 足を上げて休憩します。
4. 足を冷たい水に浸します。

関連記事

アルコールが身体に与える12の悪影響

アルコールは多くの人にとってパーティーの人生であると見なされていますが、問題のある飲み物でもあります。アルコールの身体への影響は、人が最初に一口飲んだ瞬間から始まります。一杯のワインは大きなダメージを与えないかもしれませんが、飲み過ぎは深[…]

暑い天気

足のむくみは、体の自然な冷却プロセスの一環として静脈が拡張するため、暑い時期に頻繁に発生します。このプロセスの一環として、体液は近くの組織に入ります。ただし、静脈が血液を心臓に戻すことができない場合があります。これにより、足首と足に水分がたまります。循環器系の問題を抱えている人は特にこの傾向があります。

1. 足を冷たい水に浸します。
2. たくさん水を飲む。
3. 足が自由に呼吸して動くことができる靴を履いてください。
4. 足を上げて休憩します。
5. サポートストッキングを着用してください。
6. 数分間のウォーキングと簡単な脚のエクササイズを行います。

関連記事

あなたの体がレモン水から得る7つの効果

最近はレモンウォーターが大流行しています。 多くのレストランが日常的にそれを提供しており、コーヒーやお茶の代わりにレモン水で一日を始める人もいます。レモンが美味しいことは間違いありませんが、レモンを水に加えると健康になるかはよく知ら[…]

リンパ浮腫

リンパ浮腫は、多くの場合、がん治療の一環として、リンパ節が損傷または除去された結果として発生します。これにより、体がリンパ液を保持し、足の腫れを引き起こす可能性があります。その他の症状には次のものがあります。

1. 緊張感や重さ
2. 限られた可動域
3. 痛み
4. 繰り返される感染症
5. 皮膚の肥厚（線維症）

リンパ浮腫を治すことはできませんが、この状態を管理して腫れを軽減し、痛みを抑えることができます。重度のリンパ浮腫は手術が必要な場合があります。

1. リンパ液の排出を促進する軽い運動
2. 足や足を包むための包帯
3. 手動リンパドレナージマッサージ
4. 空気圧迫
5. コンプレッションガーメント
6. 完全なうっ血除去療法（CDT）

怪我

骨折、緊張、捻挫などの足の怪我は、足の腫れを引き起こす可能性があります。足を痛めると、患部に血が流れて腫れが生じます。

1. 休息。影響を受けた手足をできるだけ休ませ、圧力をかけないようにします。
2. 氷。 1日を通して一度に20分間足を凍らせます。
3. 圧縮。腫れを止めるために圧迫包帯を使用してください。
4. 標高。特に夜は、足を持ち上げて休憩し、心臓より上になるようにします。

怪我の重症度に応じて、医師は市販または処方の鎮痛剤を勧めることがあります。ブレースまたはスプリントを着用する必要がある場合があります。重症の場合は手術が必要になる場合があります。

痛みがひどい場合や、体重をかけたり足を動かしたりできない場合は、医師の診察を受けてください。しびれを感じている場合も、医師の診察を受けてください。

慢性静脈不全

慢性静脈不全（CVI）は、弁の損傷や長時間立ったり座ったりすることで足が腫れる状態です。これは、足や足から心臓まで移動する血液に影響を与えます。足や足の静脈に血液がたまり、腫れを引き起こします。

慢性静脈不全症は、脚の不快感、腫れ、皮膚の発疹、変色、潰瘍を引き起こすことがあります。 静脈炎後症候群は、静脈の血栓を原因とする慢性静脈不全症です（深部静脈血栓症）。 診断には、デュプレックス法による超音波検査を用います。 治療には、下肢の挙上（脚を上げておくこと）、圧迫ストッキングの着用、傷口の慎重な治療が必要です。

MSDマニュアル

1. 足の痛みや倦怠感
2. 新しい静脈瘤
3. 脚の革のような肌
4. 脚や足の薄片状のかゆみを伴う皮膚
5. うっ滞または静脈うっ滞潰瘍
6. 感染症

1. 長時間立ったり座ったりすることを避ける
2. 長時間座っている間に脚、足、足首の運動をする
3. 長時間立っているときに足を上げるために休憩を取る
4. 定期的に歩いたり運動したりする
5. 体重を減らす休憩中に足を心臓の高さより上に上げる
6. 着圧ストッキングを着用
7. 抗生物質を使用して皮膚感染症を治療する
8. 良好な皮膚衛生の実践

腎臓病

腎臓病がある場合、または腎臓が正常に機能していない場合は、血液中の塩分が多すぎる可能性があります。これにより水分が保持され、足や足首が腫れる可能性があります。
次の症状も存在する可能性があります。

1. 集中力の低下
2. 食欲不振
3. 疲れて弱い感じ
4. エネルギーが少ない
5. 睡眠障害
6. 筋肉のけいれんとけいれん
7. 腫れぼったい目
8. 乾燥したかゆみのある肌
9. 排尿の増加
10. 吐き気と嘔吐
11. 胸痛
12. 呼吸困難
13. 高血圧

関連記事

ガンを予防・改善する食べ物と自然療法9選

私はガンで祖父、祖母、父親を亡くしました。それ以来、「人はなぜ病気になるのか？」「ガンを予防する方法はないか」を考えてきました。 マクロビオティックやアーユルヴェーダ、中医学、食養、予防医学などを研究してきて分かったことは、ガン予防[…]

肝疾患

肝臓病は、肝臓が適切に機能していないために足の腫れを引き起こす可能性があります。これはあなたの足と足に過剰な水分をもたらし、腫れを引き起こします。それは遺伝的要因によって引き起こされる可能性があります。ウイルス、アルコール、肥満も肝不全に関連しています。その他の症状は次のとおりです。

1. 黄色がかった皮膚と目（黄疸）
2. 腹部の痛みと腫れ
3. かゆみを伴う皮膚
4. 暗色尿
5. 淡い、血の混じった、またはタール色の便
6. 倦怠感
7. 吐き気または嘔吐
8. 食欲不振
9. あざができやすい

1. 減量
2. アルコールを控える
3. 薬
4. 手術

血栓

血栓は、固い血液の塊です。彼らはあなたの足の静脈に形成することができます。これはあなたの心臓への血流を妨げ、足首と足の腫れにつながります。多くの場合、それはあなたの体の片側に発生します。腫れは以下を伴う場合があります：

1. 痛み
2. 優しさ
3. 温かい感覚
4. 患部の発赤または色の変化
5. 熱

1. 抗凝血剤を服用
2. 長時間座っているのを避ける
3. 定期的に運動する
4. 水分摂取量を増やす
5. 健康的なライフスタイルを変える

感染症

足の腫れは、感染症とそれに伴う炎症によって引き起こされる可能性があります。糖尿病性ニューロパチーまたは他の足の神経状態のある人は、足の感染症にかかりやすいです。感染症は、水ぶくれ、火傷、虫刺されなどの傷によって引き起こされる可能性があります。また、痛み、発赤、刺激を感じることがあります。

関連記事

【covid-19】自分と他人を守る方法

コロナウィルスがどのように広がるかを知る COVID-19は、主に次の経路で人から人へと簡単に広がります。互いに密接に接触している人々の間（180cm以内）や、感染者が咳、くしゃみ、呼吸、歌、会話をするときに発生する呼吸器飛沫を介し[…]

薬の副作用

特定の薬は、特に下半身に水分がたまるため、副作用として足の腫れを引き起こす可能性があります。これらの薬は次のとおりです。

1. エストロゲンやテストステロンなどのホルモン
2. カルシウムチャネル遮断薬（血圧薬の一種）
3. ステロイド
4. 抗うつ薬
5. ACE阻害剤
6. 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
7. 糖尿病治療薬

薬が足のむくみを引き起こしている場合は、医師の診察を受けることが重要です。一緒にあなたは薬や投与量に関して他のオプションがあるかどうかを判断することができます。あなたは余分な水分を減らすのを助けるために利尿剤を処方されるかもしれません。

心不全

心不全は、心臓が血液を正しく送り出せない場合に発生します。血液が心臓まで正しく流れていないため、足のむくみを引き起こす可能性があります。夕方に足首が腫れると、右側の心不全の兆候である可能性があります。これにより、塩分と水分が保持されます。次の症状が発生する場合があります。これらの症状が出た場合は、すぐに治療を受けてください。

1. 横になったときの不快感
2. より速いまたは異常な心拍
3. 突然の重度の息切れ
4. ピンクの泡立つ粘液を咳き込む
5. 胸の痛み、圧力、またはきつさ
6. 運動の難しさ
7. 血が混じった痰を伴う頑固な咳
8. 夜間の排尿の増加
9. 腹部の腫れ
10. 保水による急激な体重増加
11. 食欲減少
12. 吐き気
13. フォーカシングの問題
14. 失神または重度の脱力感