喘息は、気道の内壁に影響を与える慢性疾患であり、気道が炎症を起こして狭くなり、息切れ、喘鳴、咳、胸部圧迫などの症状を引き起こします。喘息の多くの従来の治療法がありますが、いくつかのハーブティーは症状を和らげることがあります。
ぜんそくの緩和をもたらすかもしれない7つのお茶はこちらです。
ジンジャーティー
ジンジャーティーは、ショウガの植物（Zingiber officinale）の根を煮て作られます。
この強力なスパイスには、栄養素と生理活性化合物が含まれています。これには、炎症の軽減、吐き気の緩和、血糖値の低下などのメリットがあります。さらに、研究では、ショウガが喘息の症状を緩和するのに役立つ可能性があることが示唆されています。
ヒトの細胞を使用した試験管の研究では、ジンジャーロールやショウガオールなどのショウガ化合物が気道の炎症を軽減することで喘息の症状を緩和する可能性があることが示されています。
また、自宅でジンジャーティーを作ることもできます。皮をむいた生姜の小さなつまみをすりおろし、お好みの強さに応じて、1カップ（240 mL）の熱湯に10?20分間浸し、生姜を濾します。ジンジャーティーをそのまま、またはレモン、ハチミツ、シナモンを少し加えて楽しむことができます。
ショウガには、喘息の症状を一時的に緩和する可能性のある化合物であるジンゲロールとショウガオールが含まれています。
緑茶
緑茶は、Camellia sinensis植物の葉に由来する人気の飲料です。
栄養素、植物性化合物、抗酸化物質が含まれており、これらは減量につながるだけでなく、2型糖尿病、心臓病、特定のがんのリスクも低くなります。さらに、研究は緑茶が喘息の症状を緩和する可能性があることを示唆しています。
まず、動物実験では、緑茶の抗酸化物質が肺の炎症を軽減するのに役立つ可能性があることが示されています。これは喘息の一般的な特徴です。緑茶はカフェインの源であり、気道を最大4時間リラックスさせ、喘息の症状を一時的に緩和するのに役立ちます。
緑茶ルーズリーフまたはティーバッグで購入できます。
緑茶には、喘息関連の炎症を軽減するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。また、一時的に気道をリラックスさせる可能性のあるカフェインの供給源でもあります。
紅茶
緑茶と同様に、紅茶はCamellia sinensis植物に由来します。ただし、酸化のために空気にさらされるため、葉が焦げ茶色になり、風味が強くなります。イングリッシュブレックファーストやアールグレイなどのお茶を作るために、他の食材とよくブレンドされています。
緑茶と同様に、紅茶にはカフェインが含まれています。これは、気道をリラックスさせ、肺機能を適度に改善するのに役立ちます。これにより、喘息の症状が一時的に緩和されます。その他の潜在的なメリットには、心臓病や2型糖尿病のリスクが低いことが含まれます。
紅茶は、カフェインを提供します。カフェインは、肺の機能を適度に改善し、喘息の症状を一時的に緩和します。
ユーカリ茶
ユーカリ茶はユーカリの木の葉から作られ、強力な抗酸化物質とユーカリプトールのような植物性成分が含まれています。
特に、ユーカリプトールは喘息の症状の治療に役立ちます。研究によると、この化合物は炎症を軽減し、粘液の産生を減少させ、細気管支、つまり肺の内側の通路を拡張する可能性があります。
ユーカリ茶は、ユーカリの葉を使って自宅で作ることもできます。乾いた葉を1カップ（240 mL）の熱湯に10分間浸し、ストレーナーまたはチーズクロスを使用して葉を取り除いてから飲みます。
ユーカリ茶には、喘息の症状を緩和するのに役立つ化合物であるユーカリプトールが含まれています。
甘草茶
甘草茶は、甘草の根（Glycyrrhiza glabra）から作られ、明らかに甘く、少し苦い味がします。
伝統的な医学では、甘草の根は喘息を含むさまざまな症状の治療に長い間使用されてきました。動物実験では、甘草化合物グリチルリチンの抽出物は、特にサルブタモール（アルブテロール）などの従来の喘息治療と組み合わせた場合に、喘息の症状を緩和することに注意しています。
人間の研究でも同様の結果が示されていますが、より長期的な研究が必要です。甘草の根が大量にあると、危険な副作用を引き起こす可能性があることに注意してください。お茶の摂取量を1日に1カップ（240 mL）に制限し、病状がある場合は医療提供者に相談するのが最善です。
甘草茶は甘草の根から作られ、その抽出物は特に従来の治療と組み合わせた場合に喘息の症状を緩和する可能性があります。
ムレインティー
ムレインティーは、ヨーロッパ、アジア、アフリカ原産の一般的なムレイン（Verbasscum thapus）の葉から作られる濃厚で香りのよい煎茶です。
それは、気管支炎、粘液の蓄積（カタル）、喘息などの呼吸器疾患の治療薬として何千年もの間伝統医学で使用されてきました。
動物と人間の研究では、ムレインは、呼吸器の筋肉をリラックスさせるのに役立つ炎症を軽減することにより、咳、喘鳴、息切れなどの喘息の症状の治療に役立つ可能性があることを示唆しています。
Mulleinティーは、パッケージ済みのティーバッグまたは乾燥した葉の形で提供されます。
乾燥葉でモレーンティーを作りたい場合は、沸騰したお湯1カップ（240 mL）に少量を加え、15~30分間浸します。ストレーナーまたはチーズクロスを使用して葉を取り除き、喉の炎症を防ぎます。
Mulleinは、気道の筋肉を弛緩させることにより、喘息の症状を緩和します。より多くの人間の研究が必要であることを覚えておいてください。
ブレスイージーティー
ブレスイージーティーは、呼吸器の健康を改善することを目的とした特定のハーブ製剤です。これはトラディショナルメディシナルズ社が製造しています。
これには、以下を含むさまざまな西洋および伝統的な中国のハーブが含まれています。
- フェンネルフルーツ
- 甘草の根
- ユーカリの葉
- Bi Yan Pian（11種類の漢方薬のブレンド）
- ペパーミントの葉とショウガの根茎の独自のブレンド
この特定のお茶を調べた研究はありませんが、喘息の症状を緩和する可能性のあるさまざまな成分が含まれています。
Breathe Easyは、フェンネル、ユーカリ、ショウガ、および喘息の緩和に関連している他の成分を組み合わせたお茶ブレンドです。
まとめ
特定のハーブティーは喘息の症状を和らげるのに役立ちます。研究によれば、生姜茶、緑茶、紅茶、ユーカリ茶、フェンネル茶、甘草茶は、炎症を軽減し、呼吸筋をリラックスさせ、呼吸を促進するなどの利点があります。
これらのお茶は、現在の喘息治療薬と併用して使用する必要があり、代替品と見なすべきではないことに注意してください。
